美白食譜:周而復始美白不斷

美白，不能只做表面功夫，除了使用各種美白產品外，內養更加重要。下面是為你安排一周的美白食譜，周而復始，讓你非白不可!

星期一：核桃松仁玉米羹

核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外。它們蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能，玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的羨膚食品。

星期二：酒釀枸杞煮鵪鶉蛋

鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、維生素E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。枸杞子既是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起，更能促進人對營養成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。

星期三：木瓜紅棗湯

木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳品，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食，紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，則又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

星期四：薏仁牛奶粥

薏仁加上牛奶，可以使肌膚美白效果更佳。牛奶可滋潤肌膚，薏仁可幫助排解水腫，可以說是一舉數得!

星期五：紅糖糕

紅糖在日本被視為美膚圣品，因為它含氨基酸和微量元素，可以幫助肌膚排毒，加速疽痘和粉刺的代謝速度和有美白皮膚等功效。

星期六：紅豆湯

紅豆自古就是養生圣品，不但可以排解水腫，還可以補血行氣，讓你即使是不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉蛋兒。

星期天：豬腳湯

豬腳含有豐富的膠原蛋白，據研究，定期持續攝取5000毫克的膠原蛋白質，可以增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

(上海 羅妲)