食療潤顏 吃出美麗肌膚

女性的皮膚嬌嫩，對氣候很敏感。冬天干燥的氣候、凜冽的寒風。對女性皮膚損傷較大。為護膚美顏。應多吃一些滋補之物。下面介紹幾種能幫助女性從內調養、護膚美顏的食療潤顏法：

吃芝麻生津。干燥須生津，缺少津液除了易致咳嗽或便秘外，還會使人皮膚干澀，皺紋增多。所以，在補充水分的基礎上，還應多吃植物性脂肪的食物，如芝麻、杏仁、芝麻糊等，如果您不能吃甜食或不愛吃甜食，則可買瓶裝的炒芝麻在煮面或熬粥時撒一些。

白菜越吃越白。把看似普通的大白菜稍加調配，就是一道駐顏佳肴。將栗子去殼切成兩半，用鴨湯將栗子煨熟后放入大白菜，再用小火燉熟即可。鴨湯滋陰補腎。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，經常食用，可以改善陰虛所致的面色黑黃。并且可以消除皮膚上的黑斑和黑眼圈，提高美白指數，真正做到越吃越白。

吃醋豆延緩衰老。新鮮黃豆250克，用醋泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可以使皮膚柔嫩，色素變淡。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的功效。

食療需要定期及持續進行，它雖不及藥物收效快，但效果長久，對人體起著調整和平衡機能的作用。針對季節氣候變化，選擇適當的食物作為日常飲食，是最根本的美容方法。

(廣東 陳家奇)