和老公吵架后為什么總是自虐

傅大夫：

結婚到現在已有兩年了，但每回我跟老公吵架后就會自己狠狠地打自己。有時對自己的行為感到害怕。大夫，有沒有什么辦法幫幫我呢?

【心理咨詢師回復】

“狠狠地打自己”。看著這幾個字眼，我都覺得很揪心。我想每一次吵完架，你都非常后悔和內疚吧!這樣你才會用這種方式來表達自己的愧疚心情。而一而再、再而三地“吵架一自我懲罰”，好像是進入了一種宿命，自己沒有辦法擺脫，我能體會到你內心的那種害怕與無助。

而這種“宿命”是怎樣形成的呢?兩年以來，一直是這樣的情況嗎?每一次你的老公又扮演著怎樣的角色，對你的自我懲罰，他是什么態度和行為呢?最終是否他就心軟下來，一場爭端也就收場?提醒你冷靜地想一想，是否存在這種可能性：你用嚴厲的自我懲罰來逃避丈夫對你的指責，等待他的寬恕和赦免。這種方式可能是奏效的，或者至少在前幾次是奏效的。如果真的是這樣，那么你的自我懲罰至少在某種程度上讓自己獲益了。因此，從某種程度來說，你的老公的反應可能強化并維持了這種“宿命”。

怎樣去改變呢?其實。我們每個人心中可能都住著另一個自己，那個自己可能是我們不想看到的，或者害怕看到的。但我們不能因為如此，就忽視她的存在，發現了她，就應該嘗試著去和她對話，去溝通，問問她是從哪里來的?用心去傾聽一下她的訴說，也許你就會找到一些答案，另外，和老公的爭吵，他的指責比自我懲罰更讓你難以接受吧?如果爭吵有你的錯誤，我想你應該勇敢地去承擔這個責任，主動和老公溝通，而不是用這種方式去逃避。

北京郵電大學心理咨詢師 傅莉