要健康美白 曬斑 油光 干燥都不要

夏季防曬，僅僅做好外部防曬工作是遠遠不夠的，紫外線最終還是能夠穿透常規防曬產品，損傷肌膚細胞膜，變黑以及加速肌膚衰老。

所以，內部防曬也不可忽視。內部防曬當需內調，服用什么變得重中之重。抵抗紫外線和肌膚修復的最大元素功臣是維生素E和維生素C。一瓶的天然維生素E（曬前養護）加上一瓶天然維生素C（曬后修復）內調，這樣才能達到真正內外結合的防曬。要想保持健康狀態，就要做到“防曬、控油、保濕”，讓你在夏季也擁有白皙清透的好肌膚。

曬前補充VE養護皮膚

VE：可保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，抑制脂褐素生成，祛除黃褐斑，并抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素生成。VE可以幫助修復并鞏固肌膚，鎖緊肌膚水分，保持肌膚深層滋養，幫助保持肌膚彈性，延緩肌膚松弛和細紋形成。

VE內服小貼士：

1每日飯后半小時內服用

2維生素E是脂溶性的，所以必需適量的脂肪才能溶解吸收。

3運動前半小時服用

4每日一粒即可

5如用于輔助治療疾病，請遵醫囑。

如何獲取VE？

食物

小麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜里，都有豐富的維生素E，如果要多補充維生素E，吃的會比擦的效果好。食用維生素E的食物，可以由內而外抗氧化，從身體內部到皮膚外表達到全面延緩老化的目的。

美容產品

自制DIY養顏面膜

牛奶面膜：

用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，天然VE幾滴，面粉適量，調勻后敷面。有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，

香蕉面膜：

香蕉去皮搗爛成糊狀后，加入天然VE幾滴，敷面，15－20分鐘后洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的MM哦，效果良好。

蘋果面膜：

將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用呢，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑哦。

VE外用小妙招

直接涂抹祛斑養顏還可祛痘、淡化痘印

在清潔皮膚后，剪開VE膠囊，擠出適量的VE油，輕拍涂抹在色斑處或是用棉簽涂在痘印或者是痘痘處，直至完全吸收即可。

DIY免洗面膜，滋養保濕

把剩余的VE油滴在手掌心，混合在晚霜或是面霜里，均勻的涂抹在面部，直至面部完全吸收。VE油具有極佳的鎖水作用，進一步的提升了霜的滋潤補水效果，是一款不錯的DIY免洗面膜。

VE油是一款天然的護手霜

VE油直接涂抹在指甲上不僅可以亮甲，還可以預防和修復倒刺，整個手部涂抹可以有優于護手霜的滋潤效果。

曬后補充VC修復受損肌膚

VC：能清除細胞間和細胞內液態環境中的自由基，阻斷黑色素的形成，提升肌膚透白度；缺乏時，影響膠原合成，肌膚容易滋生皺紋。VC可以還原黑色素，抑制黑色素生成，改善膚色，幫助曬后恢復，促進皮膚新陳代謝，因此，應適當增加維生素C的攝入。但問題是，維生素C可增加光敏感性。對光線過敏的人補充維生素C盡量選在晚上，不妨以橙子作為餐后水果，但不要吃太多，且白天應做足防曬措施。

VC內服小貼士：

飯后服用最好

脂溶性的維生素E需要足夠脂肪，所以飯后服用最好。水溶性的維生素C，它也是飯后服用效果更佳。因為在飯后服用時，由于胃排空速率小，到達小腸部位的VC濃度低，且連續不斷地到達，主動轉運不至于飽和，因此吸收量增加。

VC外用？切勿！

1內服VC不僅有抗氧化、促進膠原合成的美容作用，還有增強免疫、促進鐵的吸收的功能。

2相比較而言，內服維生素C更安全，這種方式對人體及皮膚的改善作用是從內而外的，是根本性的。

3直接外用維生素Ｃ，產品本身不穩定、易氧化變質和變色，且酸度介于 PH2 ～ 2.5 ，許多人使用后皮膚會有刺激的感覺。

4網絡上盛傳的將口服維生素Ｃ搗碎涂抹，是白費力氣！因為粉末分子太大，且非常不穩定，肌膚是不會吸收的，讓不被吸收的維生素Ｃ粉末停留在肌膚表層氧化，不但讓肌膚越涂越黃，而且也很容易引起過敏現象，甚至灼傷！

如何獲取VC？

食物推薦

新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等

美容產品

其他維生素

VA除皺 抗衰老

維生素A對肌膚細胞的再生能力很大。要想看起來年輕，肌膚就得緊致、有彈性，這與肌膚真皮層內的膠原蛋白及彈力纖維的多少很有關系。而維生素A能促進這兩種物質再生，更新老舊的細胞角質，甚至還可以加強細胞彼此的連結力，讓皺紋消失。

如何獲取VA？

食物

胡蘿卜、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。吃維生素A需要配合脂肪或礦物質，因為它是油溶性，要在油中才起作用。

美容產品

夏季護膚小秘訣

清潔

夏季護膚首先應注意皮膚清潔。夏季皮膚汗液與分泌增加，皮膚表面的代謝物增多，過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導致各種皮膚表面感染，所以夏季護膚最重要的一點是保持皮膚清潔。每日潔膚2—3次，選用適合自己膚質的洗面奶清潔皮膚。

控油

戶外活動時提前半小時涂抹防曬油，每隔一兩個小時要重新涂抹。有人嫌涂抹防曬產品讓皮膚“油膩”，夏天只涂一層防曬霜，這也不對，因為皮膚缺水可導致皮脂腺代償性分泌，會讓皮膚變得更油。因此，油性皮膚首先要控油，其次也要注意保濕補水。干性皮膚者則可涂抹具有保濕功能的面霜，還要注意全天及時補充水分。夏季防曬應適當增加維生素C的攝入，夏季皮膚缺水會變得更油。

補水

夏日皮膚水分極易蒸發，為了保持皮膚的滋潤，要補充足夠的水分，在使用空調的房間，要使用保濕類的護膚品，避免皮膚因缺水而干燥老化。每次潔膚后使用柔膚水，及時補充水分，有條件的可以定時使用冷噴進行補水。

安利雅姿美白保濕面膜

價格：RMB 360/6片

功效：每片面膜含25毫升美白保濕精華液，舒緩滋養肌膚使之充滿活力。蘊含多元皙白復合精華，有助提亮膚色，使肌膚白皙勻澈、自然透亮。

安利雅姿舒煥柔膚乳霜

價格：RMB305/30g

功效：雅姿舒煥柔膚乳霜獨具匠心的三維水動力力，為肌膚提供密集補水，深層滋潤，深度舒緩的全面潤養呵護，水潤層層“深”級，更進一步修護和強化肌膚。

安利雅姿磨砂潔面啫喱

價格：RMB237/125ml

功效：輕柔促進表皮老廢角質的剝落，含人參提取精華，有助收斂毛孔。含甘菊提取精華，具有舒緩肌膚的功效。#8226;淡淡的柑橘，漿果香味，清新怡人。

安利雅姿晶瑩粉底液SPF15

價格：RMB246

功效：晶瑩粉底液以其滋潤的配方，自然清透柔滑的上妝效果而深受喜愛，保濕潤澤，妝感輕盈，無瑕貼合肌膚；持久鎖色，配方安全溫和；采用“智慧”膚色調和科技。

植村秀山茶花潔顏油

價格：RMB 300/150ml，RMB 700/450ml

功效：經典潔顏油，具有保濕效果，適用于任何膚質；徹底清潔肌膚；柔和肌膚；均衡肌膚的水油比例。

植村秀無色限琉光唇膏

價格：暫未定

功效：植村秀的最新突破性配方，調配的兩層革命性成分-膠囊系統和炫閃亮油在雙唇表面上覆蓋了一層薄膜，使其能夠前所未有地反射光線。

悅木之源白米煥膚霜

價格：RMB420/125ML

功效：可深層洗凈并去除角質，卸除老廢角質層，撫平肌膚表層因紫外線的傷害所造成的不平；勻亮、撫平肌膚；長期使用會發現細紋、皺紋現象獲得漸漸改善。

悅木之源韋博士夜間修護面霜

價格：RMB740/50ML

功效：獨家“純天然理療精油”，能在睡夢中全能修復肌質。稀有的綜合菇菌精華，幫助肌膚立即舒緩鎮靜因外在刺激所引起的發炎、紅腫或不適，防止肌膚提早老化。