淺析高校健美操課對培養女大學生綜合表現力的重要性

摘要：健美操融合了力量美和形體美，是一項高雅的體育課程，深受當代大學生的青睞和喜愛。本文從三個方面分析了高校健美操課對培養女大學生綜合表現力的重要性。

關鍵詞：高校健美操課，女大學生，綜合表現力

作者簡介：王穎，河北金融學院體育教學部，講師，碩士，研究方向:體育教育訓練學。

[中圖分類號]：G831.3[文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139(2011)-21-0090-01

健身健美操是以徒手或持輕器械的基礎操化動作的練習為主，融合體操、音樂、舞蹈、美感于一體。其主要目的是要達到健身、健美和鍵心，主要特點是是以健身美體悅心，同時又具備了鍛煉身體、增進健康、增強體質、愉悅心境的重要的作用?，F階段，我國高校開展的健美操課一般是以健身為主要目的，它既強調了“健”又強調了“美”，是能夠把體育與美有機合理的融合在一起，又能充分滿足當代女大學生實際要求的一項很受歡迎的高校體育項目。

一、高校健美操課對培養女大學生綜合表現力的重要作用

健美操運動受到了高校廣大女學生的青睞和喜愛，教師在體育教學過程中充分利用其特點和內容形式，最大限度地調動學生學習的主觀能動性，提高她們的綜合表現能力。

1.1、現階段女大學生追求自身表現力的特點

表現力是人類特有的一種追求自身更高要求的一種表現，每個人隨著年齡的增長，她的表現力會逐漸地變少，逐步的淡化。對于女大學生來說追求美愛美是天性，但是隨著年齡的增長她們的害羞的心理也會不斷的增強，使她們的表現欲望受到抑制和限制，缺少了表現力，讓人變得呆板不豐富。而表現力是健美操的藝術再現，是通過身體動作，在音樂的伴奏下，展示其豐富的內在情感，體現其駕馭音樂與肢體變化，顯示其藝術魅力。

1.2、高校健美操課對培養女大學生表現力的重要作用

高校健美操課能夠提高女大學生的表現力。體育教師通過正確的教法和優美標準的動作示范，使學生從一點不會到從容的掌握各種基本動作和套路，在這一過程中，學生通過自身不斷地學習和完善，在這一過程中使她們在情感上得到滿足感也產生強烈的成就感。在學習和練習的過程中不斷的激發她們的學習和練習的熱情，使其最佳限度的轉化為對動作在表現上的熱情，從而最終轉化為表現行為，大大提升學生自身的表現能力。很多學生從毫無表現意識到一定意識的逐漸轉變，最后達到對自身表現力的更高的要求和追求，這對于她們的日常生活也產生了積極的影響，使她們能夠更加自然自信地面對各種狀況，學會在社會中如何展現自己的優勢，揚長避短，以一種全新的姿態和最佳的狀態來表現自己。

二、高校健美操課對提升女大學生自信心的重要意義

高校健美操課的教學一般是作為學校教學的選修課，體育教學的必須。教師在教學過程中會特別注重學生心理素質的培養，從而不斷加強學生自身表現力，使她們不但能愉快得接受運動技能還能有效地促進其身心全面發展，隨著表現力的不斷提高，她們的自信心也會隨著不斷的提高和加強。

2.1、自信心的培養對當代女大學生的重要性

自信心是力量和源泉，是勝利的保證。自信心，是一個人自己相信自己的愿望或預想一定能夠實現的一種心理狀態，是一個人的自我意識的重要組成部分，具有自信心是一個人自我意識成熟的一種表現。當代的女大學生隨著年齡的增長和受教育程度的增加，都受到社會壓力和性別角色意識的諸多因素的影響，使她們變得不能很積極地面對各種壓力和問題，產生了很多心理問題，使得她們在自信心的表現上有些不足。

2.2、高校健美操課對提升女大學生自信心的重要意義

健美操課具有較高鍛煉和娛樂價值的運動項目，能夠普遍受到女大學生的歡迎，健美操作為高等學校學生體育選修課的主要教學內容，對于充滿青春氣息和活力的大學生而言，無論在培養學生的基本知識技術和技能，還是在培養學生的心理素質、進行美學教育等方面，都能起到很好的作用。健美操動作協調、流暢、有彈性，使練習者不僅鍛煉了身體、增強了體質，而且從中得到了“美”的享受，提高了審美意識和藝術修養。女大學生區別與男同學，她們更加注重別人對其外表和內在美的評價，這促使女大學生以極大的熱情投入到健美操運動中。在學習的過程中她們的自身表現力不斷的提高，使她們的心理狀態也更加的穩定，而后通過自身不懈的努力來建立最初的自信心，隨著以后的學習中動作難度的增加，難點動作的不斷完成會讓她們充分體會到成功的喜悅從而更加感受到自身的能力，從而充滿自信來面對今后的生活和人生。

三、高校健美操課對提高女大學生人際交往能力的有益影響

3.1、培養女大學生人際交往能力的重要性

人際交往能力是指能夠妥善處理組織內外關系的能力，包括與周圍環境建立廣泛的聯系和對外界信息的吸收、轉換能力，以及正確處理上下左右關系的能力?；旧峡梢苑譃楸磉_理解能力、人際融合能力、解決問題能力這三方面。作為當代大學生一定要學會應該如何與人相處，大家可以有不同的觀點和對社會不同的認識，但是在與人溝通和相處的時候要學會怎么樣和別人交流共處，所以我們要學會并做到善于與人共處，這會讓我們學到在很多書本上學不到的東西。只有找到適合我們自己的方法來培養自身的人際交往能力，促進人際關系，始終以積極向上的態度和行為來對待人際交往，建立和諧的人際關系，才能在社會上立于不敗之地。

3.2、高校健美操課對提高女大學生人際交往能力的有益影響

現階段，高校的健美操課一般是網上選課，小班教學。這就增加了學生和外系同學見面交流的機會，在班內形成了一個小的社會群體。大家在上課時增加了一個認識她人了解溝通交流的機會和舞臺。我們的健美操課都少不了音樂的伴奏，這樣就更能烘托出氣氛，大家在上課的時候遇到不會的問題可以詢問其他同學，大家互幫互助加強聯系，盡快消除陌生的隔膜，讓那些自我封閉得到徹底的解脫，增加大家溝通和交流的機會，從而能夠很好地提高學生與人溝通的能力，提高學生的人際交往能力。通過健美操課的學習，增進了同學們之前的友誼，加強了彼此之前的合作交流，也不斷地提高了自身的交際能力。

健美操是以人體為對象，以健美為目標，以身體練習為主要內容，以藝術創造為手段的一門體育課程，在高校開展健美操課對培養當代女大學生的自信心、優雅的氣質、提高社交能力和培養綜合的表現力都具有重要的作用和意義。

參考文獻：

[1]王宏，健美操教程[M]，北京：人民體育出版社，2000。

[2]肖曉蓮，節奏—表達音樂情感的重要形式[J]，重慶大學學報(社會科學版)，2001，（4）。