做最好的自己

摘 要： 作者從個人的成長經歷、人生觀、價值觀、個人感悟等方面回顧分析了自我的成長歷程、感恩經歷，讓自我不斷成長；從職業動機、職業能力、職業經歷、職業期待等方面對自己的職業行為進行了剖析，闡明了成為一名合格咨詢師的期望，并真誠期待能和求助者一起成長，共同努力做最好的自己。

關鍵詞： 心理咨詢師 成長歷程 職業行為

人的一生就像一次次的蝶變，在不斷掙扎著破繭而出的磨練中，我們成長著，不斷成熟。我是一個平凡的人，但平凡并不代表平庸。在點滴的成長中，我不斷思索，努力做最好的自己。最好的自己，要懂得悅納自我，不斷自我超越，自我完善；最好的自己，要能以一顆友善的心去幫助他人，讓別人因你的存在而感到幸福；最好的自己，能用心去感恩擁有的一切，活在當下，滿懷信心地迎接未來。

我出生在齊魯大地一個普通的農民家庭，母親和藹可親，通情達理，是我們村里出了名的賢妻良母。她待人和善，只要是自己能幫上忙的就竭盡全力去幫助別人，她總是微笑著跟我說：“做事情不要老想著得到回報，只要自己問心無愧就好了！”樸實的語言里蘊含著做人的真諦，母親用言行教我懂得：在生活中不能計較過多得失，只要你用心付出了，就會有回報。父親在我心目中的形象一直很高大，他那種堅毅、樂觀的精神在困難關頭，總能給我們全家人一種強大的力量，也讓我習得了一種戰勝困難的勇氣。

父母對我的教養方式是民主型的，從小就培養我的參與意識，很多問題都和我一起商量討論，父母很尊重我的意見，讓我真切地感受到了我是家庭的一份子。如果我犯了錯誤，父母就會耐心地幫我分析出錯的原因，鼓勵我改掉缺點，幫助我更快進步。我的父母用心地經營了一個充滿愛的溫馨家園，讓我無論走到哪里都難忘父母之恩，讓我無論何時都充滿著奮斗的力量，我的第一任老師為我的人生課開了一個精彩的前言。

我的童年五彩斑斕，過得無憂無慮。入學后，我刻苦學習，每次考試都在班里名列前茅，看到大家贊許的眼光，我感覺有一種成就感和自豪感。考試的失利讓我變得更加堅強，不甘心失敗，付出了更多的努力。升學的艱辛路讓我懂得，其實生活是很公平的，在困難面前只要不放棄希望，微笑地面對一切，生活就會還給你一個燦爛的笑臉。

我認為一個人成熟的標志就是能對自己的行為負責。我決定考取心理學的研究生也是我人生中的重大選擇，因為在實踐中我發現，只有不斷提高自身的素質和能力，才能有更多的機會去幫助他人。從確定考研目標那刻起，我知道自己應該清楚以后的路要怎么走，一個決定可以改變人生發展的方向，我要對自己的決定負責。我專心投入到了考研大軍當中，經過了初試、復試，最后終于進入了理想中的學府繼續深造。在讀研期間，老師們講授的各種心理學知識讓我受益匪淺，大量的心理學著作的閱讀也開闊了我的視野。心理學的學習過程，也是我不斷完善自我的過程。在參加各種心理沙龍、心理團體輔導的體驗中，我真正感受到了心理學的生命力，在那些資深的心理人身上，我看到了他們身上強大的磁場，領略了他們的風采，盡管我知道自己能力有限，但我會以他們為榜樣，不斷完善自我，在不斷學習中成長。

我認為人生就像一個彈簧，在伸縮中彈性發展，有時雖被壓縮卻給我積蓄了伸展的動力，所以挫折困難并不可怕，可怕的失去面對困難的勇氣。“地球是圓的，你勢必看不到某些地方的正面，你只能站定選擇一個最適合你的視野，然后珍惜眼前的碧海藍天”。這句話給我很大的啟示，昨天已成為過去，我會吸取歷史的經驗教訓，更認真踏實地活在當下，珍惜眼前所擁有的一切，問心無愧地走好腳下的每一步。

我認為每個人都是獨特的個體，在看待別人的時候不要總盯著缺點，要善于發現他身上的閃光點，我相信如果每個人都能發揮自身的潛力，那么他就必然會成功。我心目中的英雄就是那些能在人生的舞臺上盡情地綻放生命活力之人。他們在不同的工作崗位上默默奉獻，愛崗敬業，別人會因為他們的存在而感到幸福。他們是我奮斗的目標、學習的榜樣，我希望自己能成一名合格的心理咨詢師，盡自己的力量去幫助更多的求助者，在助人自助中體現自己的價值。

2.職業行為分析

心理咨詢是生命影響生命的職業。我的職業動機源于我的個人經歷，也源于我對生命的敬畏。我們的生命是堅強中透著脆弱，堅強讓我們不斷發揮自我潛力，脆弱需要得到自己和他人的呵護。首先我希望能成為自己的心理咨詢師，經過自我分析我發現了自己弱點，通過心理咨詢知識的學習和實踐，我體會到只有先助己才能助他人。我會不斷地自我完善，提升自己生命的質量，讓自己具備影響他人的資格。

我成為心理咨詢師的優勢在于：第一，通過研究生期間心理學專業知識的學習，具備了一定的理論基礎。第二，我責任心強，在學校從事心理咨詢輔導的實踐經歷，增強了使命感和動力，更加熱愛這個職業。第三，我待人真誠、有親和力、善于傾聽等，很容易被人接受，利于建立良好的咨訪關系。第四，我善于分析自我，能覺察自己的情緒和行為變化，反思自己并積極地完善自我。第五，我善于學習，會積極向有經驗的咨詢師學習，形成自己的咨詢風格。

我的弱勢主要是：經驗不足，需要以后繼續加強自身修養，不斷在實踐中提高自己的咨詢技能；由于我的社會閱歷不足，對解決中老年人的心理困擾沒有把握，自信心不足，這需要在以后的學習中不斷擴展看問題的視野，增強看問題的深度。要想成為一名合格的咨詢師，我還需要深入學習心理咨詢的系統理論知識，多接觸個案并在上級咨詢師的幫助下提高咨詢技巧，不斷從個案中總結經驗教訓，同求助者一起成長。

我對求助者的期待是希望他們能敢于承認并面對自己的問題，用一顆感恩的心去體驗生活中的辛酸與快樂，能珍惜擁有的一切，不斷挑戰、完善自己，懂得如何駕馭自己的人生。我對自己職業的期待就是能成為一名優秀的心理咨詢師，全力以赴地幫助求助者，讓每位求助者能有所收獲，懂得如何自助，學會呵護自己的心靈家園。

在心理咨詢過程中，面對那么多的消極情緒、負性事件，有時候我會覺得自己力量不夠強大，找不到解決求助者問題的途徑，從而陷入自責中。每當面對這種壓力狀態時，我都會先調整好自己的不合理認知，心理咨詢師不是救世主，有的問題就是很難找到突破口，再加上我咨詢經驗不足，能力有限，不能對自己要求過高，確實解決不了的問題就及時轉介。我會用到一些調節情緒的方法，比如音樂放松，到大自然中去吸收新的能量，運動等，宣泄不良情緒，調整好自己的狀態。我會跟我的督導或同事傾訴，他們會幫我分析存在的問題，給出一些中肯的意見，和我一塊探討解決方案，在交流中會讓我產生新的思路，這種支持的力量也是我不斷成長的源泉。心理咨詢過程，也是我應對挑戰的過程，壓力讓我看到了我的不足，也讓我學會如何化壓力為動力，豐富了我的咨詢閱歷，讓我更快地成長。

很多人都把心理咨詢師看成是“垃圾筒”，如果這樣的話，那么咨詢的后果是咨詢師和求助者雙方資源的耗盡。一個優秀的咨詢師首先是求助者的“鏡子”，讓求助者看清真實的自己；咨詢師要做一個“容器”，給求助者創造安全、完全接納的環境，這個容器不是“垃圾桶”，而是“垃圾發電站”，變廢為寶，讓求助者變得更有能量；咨詢師要做一盞啟明燈，照亮求助者前進的方向。

我知道由于自己人生閱歷不足、能力有限，離成為一名優秀咨詢師還有一段很大的距離。但只要不放棄，就會有希望的信念給我奮斗的力量，進而腳踏實地地助人自助，和我的求助者一起成長，一起努力做最好的自己。