睡吧,別拖啦

長夜漫漫，無心睡眠。越夜越興奮，對于早睡覺這件事情，實在是無能為力。你不是一個人在“戰斗”！豆瓣有個“我們都是拖延癥”小組，成員已經幾萬人，人們驚奇地發現，晚睡也是一種病——“拖延癥”。就算沒有集體活動，也要打游戲、上網、看電影，非要“拖”到凌晨一兩點才上床。結果不是熬成夜貓子，就是加入失眠族，由主動不眠向被動失眠“轉正”。但是，為什么“拖”（26.58%），“拖”什么呢？

幾十年前，人們日出而作，日落而息，深夜時分往往“無事可做”。21世紀則變成了不眠的世紀，華燈初上時，都市夜生活才剛剛開始，聚會、喝酒、K歌，越晚越精神。人類在21世紀獲得了極大的生活自主權，幾乎每個人都擁有選擇自己獨特生活方式的機會，世界精彩得讓人應接不暇，資訊豐富到泛濫。網絡的普及更是提供了每日24 小時的全時性刺激供應，我們仿佛生活在如潘多拉星球般紛繁的世界里的猴子，撿撿西瓜，再掰掰玉米，于是，計算時間不再按鐘點，開機就是我們的白天，關機才是我們的黑夜。我們與睡眠的關系也更加愛憎分明，喜歡睡覺的人會因為獲得休息而感覺很好。然而，醒著的時候卻有如此之多的事情可以做。我們又不時地憎恨睡眠，希望減少睡眠，再看一集電視劇，再玩一盤游戲，再逛一會微博……

情歌里面，失眠是杯苦咖啡，苦澀中帶著令人心怡的回味。現實可就沒那么浪漫了。你睡，或者不睡，上班時間就在那里，不早不晚；你醒，或者不醒，精力就在那里，不增不減。感冒藥的廣告詞里說了：“我把睡眠丟了，晚上睡不著，白天醒不了。”

專家們建議每人每天睡足8小時，這可不是玩笑話。科學研究認為，睡眠有演化的基礎和生物學的需要。如果個體能在較長一段時期里得到每夜7-8個小時的睡眠，那么他的各項功能都會運轉完好。本次網絡調查(約400人參加)發現，超過六成（60%）的參與調查者睡眠時間少于8小時，還有超過一成（12.11%）的人睡眠時間小于6小時，多數人都在“熬夜”，而原因除了工作、學習繁忙（28.16%）之外，因拖延癥和習慣使然的缺少睡眠者加起來也超過了一半（57.11%）。

這可不是什么好現象，睡眠不足會導致很多嚴重的后果：較低的分數，工作問題和車禍事故只是其中一部分。異常的睡眠對私領域以外也會產生影響。世界上一些最嚴重的工業事故如三里島、切爾諾貝利、博帕爾和埃克森瓦爾德茲災難等都是在深夜發生的，原因都是關鍵崗位的員工缺乏睡眠，因而不能保持最佳工作狀態。

科學家們已經能夠發明藥片使你不困，但是，沒有什么能使你不需要睡眠。

所以，還是早點睡吧，別“拖”啦！

（編輯 張黎 hope_sun@163.com）