一月防流感

● 您知道嗎？

一月份是一年24節氣中天氣寒最冷的時候，本月有小寒、大寒，此節氣降水稀少，有寒潮、大風天氣，氣候比較干燥，易患呼吸系統疾病，屬易感冒季節。也是紀念國際麻風病防治日。

● 告訴您：

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，常有群發流行趨勢，感冒是由流感病毒以外的其他病毒或細菌所引起。

● 提醒您：

患流行性感冒的病人如果不能及時康復，有可能并發肺炎、中耳炎，甚至有少數病人還會并發心肌炎、腦炎、腎炎等。傳染源為病毒攜帶者，在發病的最初3天傳染性最強，病毒隨打噴嚏、咳嗽或說話噴出的飛沫傳播，老人、嬰幼兒及體弱者最容易被感染。

● 請記住：

患流感應及時就醫，在流感沒有痊愈之前，特別是在發燒的時候，不要上班和上學，以免傳染給他人。保證休息，多飲水，注意保持室內空氣新鮮。

● 健康教育處方

1． 有助于治療減輕傷風流感、支氣管炎疾病的飲食：一月份飲食易消寒、壯熱，不能冬補太過，忌過多地食用肉類，應多吃富含維生素C的蔬菜、水果：大蒜，辣椒，西紅柿，橘子，柚子，酸橙以及酸牛奶等食品。

2． 有助于治療減輕傷風流感、支氣管炎疾病的茶飲：（1）菊花10克、金銀花10克、綠茶5克用保溫杯泡10分鐘后飲，一天2000亳升－2500亳升； （2）發燒38攝氏度左右、伴寒戰，用生姜30克去皮切絲、加可口可樂800亳升煮沸飲。

3． 有助于治療減輕傷風流感、支氣管炎疾病調養運動的方法：如打太極拳、快走、騎車、做健身操等。鍛煉時間在上午9－10時至下午3－4時是比較適宜的。加強身體鍛煉，做好養生保健，減少疾病的發生。