我們不應該用嘴講課

我是從2006年開始講健康、養(yǎng)生保健課的，在講課中發(fā)現(xiàn)，我們不能用嘴講課。用嘴講課的不足之處是：一是老師照課宣讀，二是聽眾領(lǐng)悟不到。聽眾領(lǐng)悟不到，他們就不會照我們講的方法去做，就起不到普及健康知識的作用。我們要用心講課，把聽眾當成自己的父母?？纯醋约褐v的課，父母是否能明白并能應用。

比如說，富貴病高血壓、高血脂、高血糖大家都知道。你只講三高的人少吃鹽、少吃油還不行，要告訴大家高血壓人應吃鹽的克數(shù)為5克，5克鹽聽起來是個數(shù)字，但老百姓不知道5克鹽到底是多少，我們就要用不同的鹽勺當場舀滿鹽讓大家看，他們才能明白。這還不行，為什么呢？因為一般的家庭至少是2～5口人，怎么控制呢？以三口人舉例，假如是兩口子和一個老人，正常成人每天應攝入6克鹽，老人有高血壓，三口人一個月就是510克鹽，那么一個月下來就不要超過一斤鹽為好。

還有，讓大家吃新鮮蔬菜。什么樣的是新鮮蔬菜呢？當?shù)?、當季、當天的蔬菜才是最新鮮的。為什么要吃當?shù)?、當季、當天的蔬菜呢？因為當天采摘的蔬菜營養(yǎng)素含量最高。我們現(xiàn)在不是為了吃菜而吃菜，而是為了身體健康吃營養(yǎng)素含量高的蔬菜。如果你吃外地的蔬菜，運輸過程中營養(yǎng)素就會損失，如果是反季節(jié)蔬菜，不是有防腐劑，就是放催熟劑。所以建議大家吃當?shù)?、當季、當天的蔬菜。我講完后還要問大家，以讓內(nèi)容我講明白了嗎？大家回去知道怎么做了嗎？看到大家說明白了或都在點頭，我在講下一個問題。

我們不應該用嘴講課，應該用心講課，用心和大家溝通和交流，才能得到大家的愛戴。