心理處方伴你走過一生的幾個階段

近日，據“美國在線”報道，美國心理學會發言人、發展心理學專家戴安娜·芬利博士提出：成年人不同年齡段具有不同的心理發展特點，結合現代社會的特點，可以把10年當作一個里程碑，為自己開個“心理處方”，以便有計劃地應對工作和生活中的困惑。

20～30歲：迷茫期

20多歲的人處于迷茫和探索階段，無論單身還是已婚，最想弄清的問題是：“我是誰?我能做什么?”

心理處方：

1.制定計劃。此時可制定自己的職業規劃和10年后的預定目標。

2.勇往直前。20多歲是接受新事物和積累經驗的黃金時期，因此要大膽嘗試。

3.尋求支持。專家表示，如果你在20多歲就結婚生子，那么最好從家庭中獲得情感和心理支持。

30～40歲：奮斗期

30多歲時，人生基本有定位，生活更穩定，工作更忙碌，自信心更強。此時，是事業上的黃金期。

心理處方：

1.微調計劃。注意根據實際情況及時修改目標。

2.保持平衡。保持工作和家庭的平衡非常重要。

40～50歲：期盼期

耶魯大學心理學系桃樂西辛格博士表示，大多數人在40多歲時，創造力和工作效率達到巔峰。

心理處方：

1.調整態度。不要讓“我開始老了”之類的消極思想破壞決心。

2.廣泛交友。你需要擁有至少5個值得信賴的好朋友，這一點至關重要。此外，還要與不同年齡段的人交朋友。

50歲以后：不安期

由于接近老年期，“余日不多”的思想會造成一定的心理波動。

心理處方：

1.心靈探索。不要讓生活失去方向。專家建議自問一些問題，比如“我現在的生活究竟過得怎么樣”？“我想做的事情都做了嗎”？等等。通過自問自答的方式找到新的人生定位。

2.提高職業意識。根據個人興趣或結合業余愛好，必要時更新工作。

3.學學“嬰兒步”。無論決定做何種改變，此時的你應該學會從小做起，慢慢改變。