長期失眠與性生活不足有關

案例：丈夫晚上常失眠，這讓阿美很煩惱。一天，阿美巧遇在醫院做大夫的同學，向她咨詢起丈夫失眠的毛病。老同學直言不諱地問阿美：“你能掌握你丈夫的‘性’情緒嗎？你確定他的失眠跟你們的性生活無關嗎？”短短幾句話讓阿美陷入了沉思。

專家說，一些人長期失眠，的確與性生活不和諧有關。

性生活不和諧讓神經系統焦慮不安

造成失眠的性不滿足是:雖然有性行為，但長期沒有高潮。這一情況，容易被大家忽視，其危害很大。

對女性來說，長期沒有性高潮，除了導致失眠外，還可能使整個生殖系統和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓長時間處于緊張狀態不能平靜，性的欲望不能得到滿足，長此以往，將危害身心健康。

專家提醒，夫妻應有和諧的性生活，即使是單身的人也應定期自慰。若沒有實質性交、愛撫、親吻等行為也有助于睡眠。

缺少性生活的女人也容易失眠

美國生理學家曾經做過大量的調查，調查發現，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處于性欲旺盛時期而又長時間得不到肉欲的發泄之時，神經系統便處于高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，于是失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出。這是因為男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬間上都有較大的差距。男性的性欲能很快激發，并在整個性交過程中可以很快地達到性高潮，性高潮過后性欲又可以很快的消退。因此，男性只要一旦達到了性高潮（哪怕是手淫之后）就可以很快地安然入睡。但是女性則不同，女性的性欲要有一個較長的發動過程，“平臺”期也較長，即使達到了性高潮之后性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過程中比男子更難達到完美和諧的程度，這樣，女性更容易產生失眠。因此，美國心理學家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美是女性失眠的重要原因。

完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。因為熱情奔放的性行為過后，緊張激動的身軀得以放松，肌肉在滿足之后的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之后得以放松。因此，夫妻倆需共同享受性生活帶來的美妙體驗，然后再同衾共枕，一同進入夢鄉。因此，心理學家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧是女性失眠的重要原因。