摩揉壓提護咽喉

咽喉炎患者常常因為喉嚨不適而深受困擾，如喉頭異物感、喉嚨痛、咽喉紅腫、喉嚨干、咽癢咳嗽，嚴重時還會聲音嘶啞。嗓子毛病是諸多因素引起的。例如老師們講了一天課后，嗓子就很痛，有時候還會咳嗽，嚴重的時候痛得咽唾液也挺困難的；有些歌唱家用嗓時間長，容易疲勞，導致咽喉不適；工作環境不太好，接觸粉塵，對咽喉部也有一定的刺激。

防治咽喉不適，首先是消除各種致病因素。如治療全身性或鼻咽疾病；注意營養，增強體質鍛煉；避免刺激性食物及煙酒，在有粉塵或刺激性氣體環境中工作者應戴口罩；等。局部可用復方硼砂溶液、呋喃西林溶液、淡鹽水漱口，各種清咽利嗓的含片含服，等。

中醫認為，咽喉炎是因為體內的熱毒向上蔓延到咽喉，造成咽喉部位的經絡不通暢，由此產生的一種病癥。經常服一些藥茶，如橄欖茶，羅漢果茶、大海生地茶等，都有一定效果。也可采用熱蒸汽熏蒸療法。局部按摩能通經活絡，使人體氣血流暢，按現代醫學來講，就是能興奮末梢神經，加速血液循環，增強局部代謝功能。歌唱家在演出前后，老師在上課前后做做保健按摩，可以減少或消除發音器官的疲勞，保持正常功能。

保健按摩法是根據發聲器官和歌唱、講話有關的一些部位，采取摩、揉、壓、提等簡易按摩手法進行按摩。按摩前，被按摩者取坐位，解開衣領，露出肩頸；按摩者站在被按摩者背后，先活動雙手腕指關節，然后用一點滑石粉在雙手中搓勻，再把多余的粉末拍掉，把雙手搓熱。

◆摩：按摩者手腕和手指自然松弛，雙手食指、中指和無名指稍稍并攏，指腹貼于被按摩者額中，向左右分開作移動性撫摩，摩到發際時，改用手掌內側面，于發際向下撫摩兩頰；再用指腹貼于喉結兩側向后撫摩，摩到頸部兩側時，改用手掌內側面，貼于兩耳后向下撫摩；再順勢撫摩左右肩。以上為1次，根據情況可做20～80次。按摩者動作要輕緩、柔和，力度要均勻，使被按摩者感到舒服、輕松、欣快。

◆揉：按摩者手指同上，指尖稍稍用力，依先后次序緊貼于雙側眉頭、太陽穴、頰、鼻頭兩旁、喉結雙側上下方凹陷處，并做不移動旋轉。到頸、肩兩側時改用手掌按揉。動作要圓滑，快慢一致，輕重適宜，使被按摩看感到被揉處溫熱，鼻腔通暢，口喉滋潤，頸肩輕松。每處根據情況揉30秒至1分鐘。

◆壓：按摩者手掌自然伸開，拇指微彎曲，依先后次序用拇指頭腹緊壓頭頂正中、雙側鬢角前靠上3厘米左右、兩側耳屏前正中凹陷處、雙手“合谷”穴和喉結兩旁凹陷處。壓時用力不可太猛，按壓片刻即可松開。以被按摩者感到該處輕微酸脹為宜；喉結兩旁要求有輕度的梗和卡之感覺。一般采用單手或雙手操作均可。

◆提：按摩者用拇、食、中三指，稍用力抓起頸部兩側和雙肩上肌肉正中，提起又松開，松開又提起，反復3～5次。動作要敏捷均勻，用力適度，使被按摩者微微感覺酸疼就好。

經過了一番揉、壓、提以后，回過頭來再按第一項撫摩順序重復撫摩3～5次。

此種保健按摩，可以互相合作，也可以自己單獨操作，但次序和要求不變。按摩后能使患者感到精神振奮，心情舒暢，發聲器官靈巧，口鼻滋潤通暢，演唱或較長時間的語言交流都不感到吃力和勞累，聲音也就變得洪亮。