穿出健康人字拖

進入炎熱夏日，許多好看的人字拖鞋，出現在俊男靚女們的腳下，成為一道簡約的美麗風景。在福州讀大學的晶晶也緊追潮流，精心挑選了一雙鑲水鉆的人字拖，讓精巧的小腳丫沐浴在夏日的陽光下。可是才穿了個把月，腳底就總是隱隱作痛，到醫院檢查才知道，是腳趾下的肌腱損傷，罪魁禍首就是這養人眼球的人字拖。晶晶覺得這簡直不可思議，當初賣家明明告訴她，穿人字拖會讓腳踝、小腿和大腿變得更勻稱，怎么會引起疾病呢?!

晶晶：人字拖輕松涼爽舒適

專家：連穿不要超過一小時

人字拖穿起來涼爽舒適，不僅是歌壇天后王菲的最愛，也是當今女孩子約會、聚餐、逛街的時尚搭配。然而這只是“看似”輕松方便，“人字拖控”(瘋狂迷戀穿人字拖的人)們可能常常遇到腳趾縫磨損，腳后跟干裂、疼痛和內八字、小腿酸痛等情況。

從設計上看，人字拖是個倒“人”字，鞋面與鞋底的連接點極少，穩定性較差。穿“人字拖”行走時，只能靠腳面上的人形帶把鞋子提起來，很不給力，需要腳趾無意識地彎曲起來，“抓”或“夾”著連接鞋面與鞋底的細帶子。這種不自然的用力方式如果時間過長，將使腳趾下的肌腱不堪重負，容易造成腳底、腳跟、腳踝等部位疼痛；還容易磨破夾帶子的腳趾間隙，不及時處理會導致感染；還可能導致小腿前方肌肉酸痛。

為了避免穿在腳上的人字拖飛脫出去的尷尬，穿人字拖行走時還要縮短步幅，彎曲起腳趾以摳住鞋底，同時腳腕向內側轉，形成不雅的“內八字”。長期用這樣的姿態走路，還可能會損傷膝蓋和腰部的脊柱。

因此，不要長時間穿著人字拖走路，連續穿一個小時已經是上限。同時，由于人字拖對腳踝沒有支撐，容易導致腳扭傷，因此，穿人字拖走路的時候不要過快，要注意路面，以防扭到腳。

晶晶：人字拖穿的就是時尚

專家：合適與否只有腳知道

人字拖穿出的可不一定是“時尚”與“涼爽”，也可能是“疾患”，令“人字拖控”們很受傷。因此，選擇一雙合腳舒適的人字拖是健康前提。

首先，選擇與自己腳型相配的人字拖很重要。居家休閑，沙灘漫步，一雙合腳舒適的人字拖可以讓腳部得到充分的放松。

第二，夾在腳趾之間的細帶是關鍵。想不讓腳趾內側柔嫩的肌膚受到傷害，有彈性而細軟的材料最好。

第三，不看好小跟、平底的人字拖。入春以來，時尚界猛吹小跟鞋、平底鞋風，這種鞋底不切合人腳掌的弧度，對地面的減震能力也要差一些，行走時形成的反震力回彈至雙腳，會導致足部勞損和受創，易發生足跟疼痛、骨質增生、腳跟骨刺，甚至向上傳導，引起髖關節、脊背的疼痛。人們一般認為海綿底的柔軟舒適會彌補這種弊端，然而事實是，海綿的平底人字拖會加劇上面所說的危害性。如果發現穿在腳上的人字拖磨損、偏斜得厲害，經常換鞋也是保養腳部的好方法。

最后，穿人字拖更要注意腳部防曬。人字拖將最大面積的腳面皮膚裸露出來，而腳面皮膚很薄很嬌嫩，對陽光十分敏感，容易受到傷害。因此，有太陽時穿人字拖外出，一定要在腳上涂抹防曬霜。