餐桌上的“祛斑藥”

公司前臺的露露被同事們親切地稱呼為“瓷器娃娃”，但誰都想不到，卸妝后露露的臉上卻布滿點點的色斑。每次化妝前，露露總感覺像“畫皮”似的。她很想徹底告別這種生活，但離開化妝品，真的不知道怎么見人。

色斑給愛美人士精神上帶來了痛苦，有的更因醫治無效而產生極大的心理壓力。醫生告知，治療色斑除了要保持心情舒暢、避免憂思惱怒及過度勞累、保證足夠的睡眠外，

調整飲食結構，保證營養均衡是非常重要的。番茄每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄烹調的食物。番茄含豐富的番茄紅素，能改善微循環，調節內分泌，促進新陳代謝，增強營養物質吸收，疏通經絡，調和氣血，對治療男性色斑有很好效果；豐富的維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶活性，減少黑色素形成，使皮膚白嫩，對治療女性黃褐斑有較好療效。

黃瓜 很多人喜歡將黃瓜片敷在臉上做“蔬菜面膜”，其實不如吃黃瓜。將一到兩根黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片，待米爛時入粥，煮至湯稠即可。黃瓜含有豐富的鉀鹽和胡蘿卜素、維生素c、B族維生素、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用對潤澤皮膚、消除雀斑、減肥、增白皮膚有好處。

藥粥 中藥薏苡仁、百合都有祛斑美白的功效。取薏苡仁米30克，百合6克，加水適量，煮沸后微火煮1小時即成。適量加糖或蜂蜜調味，早晚空腹食用。清熱潤燥，適用于面部扁平疣、痤瘡、雀斑、皮膚干燥等癥。

其他 酸奶含酸性物質，能去掉死細胞，消除皺紋；多吃肉皮能減少皺紋，使皮膚保持光滑；茶葉可保護皮膚，推遲面部皺紋出現和減少皺紋；柑橘類水果、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等富含維生素C的食物，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處；檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等，能使皮膚滋潤光滑，防止皮膚色素沉著，也有助于防治色斑。