夏季謹(jǐn)防心肌梗死

年近50的趙先生在室外炎陽下工作時(shí)突然感到心慌、胸悶、出冷汗，起初他以為是中暑了，趕快到陰涼處休息。但癥狀并未緩解，反而出現(xiàn)胸痛、頭昏。同事趕緊將其送至醫(yī)院，診斷為“急性大面積心肌梗死”，經(jīng)積極搶救后方才脫險(xiǎn)。聞?dòng)嵹s來的家人在驚恐之余，感到十分納悶：冬季常為心血管病高發(fā)季節(jié)，平時(shí)沒有心血管病癥狀的趙先生為什么在夏季會(huì)突然發(fā)生心肌梗死呢？

冬季是心肌梗死的高發(fā)季節(jié)，這已為很多人所知曉。因而人們大多很注重冬季的預(yù)防保健，卻往往忽視夏季發(fā)病的危險(xiǎn)性。其實(shí)，在酷熱難耐的盛夏，心肌梗死發(fā)作并不少見，可謂是心肌梗死高發(fā)的“第二季”。每年夏天，特別是天氣持續(xù)悶熱時(shí)，醫(yī)院急診室患心肌梗死的病人會(huì)明顯增多。

為什么夏季心肌梗死較易出現(xiàn)呢？首先是由于高溫環(huán)境下，人體的新陳代謝會(huì)顯著加快，身體為了散熱，會(huì)使體表的血管擴(kuò)張，更多的血液循環(huán)到體表，而且夏季雨水較多，氣壓相對(duì)偏低，高濕狀態(tài)下空氣含氧量下降，從而使心臟的供血、供氧相對(duì)減少。其次，高溫天氣引起人體內(nèi)循環(huán)紊亂，心跳加快，冠狀動(dòng)脈收縮，從而增加了心臟的負(fù)擔(dān)。夏天室外熱，房間里空調(diào)涼，冷飲多，這種反復(fù)的忽熱忽冷的環(huán)境變化，會(huì)使冠狀動(dòng)脈強(qiáng)力收縮，致使冠狀動(dòng)脈內(nèi)已形成的斑塊被牽拉破裂，形成血栓，突發(fā)心肌梗死。再次，夏天出汗多，人體的水分通過汗液大量蒸發(fā)，造成血液黏稠度增高，容易出現(xiàn)血小板聚集和血栓形成，誘發(fā)心肌梗死。最后，“心理感冒”也是造成夏季心血管疾病高發(fā)的原因。天氣炎熱，人的心情也容易煩燥、緊張，加上夏夜天氣燥熱，睡眠質(zhì)量下降，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，使心臟的耗氧量增加，如果再加上過度勞累等因素，發(fā)病危險(xiǎn)就更大了。

俗話說“三分治七分養(yǎng)”，健康生活方式對(duì)預(yù)防夏季心肌梗死是十分重要的。

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：夏季氣候炎熱，冠心病患者在病情穩(wěn)定時(shí)可適量做些運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以柔和、舒緩的散步、太極拳為最佳。最好選擇在傍晚日照不強(qiáng)烈的時(shí)間段運(yùn)動(dòng)，要注意循序漸進(jìn)，避免運(yùn)動(dòng)量過大，加重心臟負(fù)擔(dān)。由于清晨空氣含氧量低，冠心病患者不宜晨練，以防發(fā)生危險(xiǎn)。

2.清淡飲食，切勿暴飲暴食：日常飲食應(yīng)清淡，并及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分。心腦血管病患者應(yīng)控制飲食總量，少食油膩，避免飲酒，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物。建議每天睡前及早晨起床后飲一大杯水，以稀釋血液，防止血液高凝狀態(tài)。同時(shí)注意適當(dāng)吃些粗糧雜糧和薯類，預(yù)防便秘發(fā)生。切勿暴飲暴食，特別是進(jìn)食大量冷飲，以免導(dǎo)致嘔吐、腹瀉，加重胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心肌梗死。

3.規(guī)律生活：規(guī)律的生活起居可以使人心神安寧，激素平穩(wěn)，抵抗外界侵襲能力增強(qiáng)，有助于維持心臟的正常工作狀態(tài)。夏季晝長(zhǎng)夜短，應(yīng)該保證充足的睡眠，心臟病人還應(yīng)適當(dāng)安排午睡時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，心臟病人午睡半小時(shí)，能減少30%的發(fā)病率。同時(shí)，心腦血管病人室內(nèi)空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，最好不要低于26℃，以免造成室內(nèi)外溫差過大。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間內(nèi)要注意及時(shí)增添衣服，定時(shí)到戶外呼吸新鮮空氣。

4.調(diào)節(jié)心態(tài)：心理因素是誘發(fā)心臟病及心梗發(fā)作的重要原因。夏季悶熱的天氣很容易使人心情煩躁、胸悶氣短，此時(shí)心臟病患者一定要注意調(diào)整自己的心態(tài)，平和地面對(duì)炎熱的氣候及生活中的悲喜。家人也應(yīng)該多給予病人一些關(guān)愛，讓病人少生氣，少受刺激。

最后要強(qiáng)調(diào)的是，一旦出現(xiàn)心慌、胸悶、頭昏、出冷汗等癥狀時(shí)，切忌自以為是，當(dāng)作“中暑”處理，應(yīng)立即去醫(yī)院診治，以免延誤病情。