懷孕前后的口腔保健/生活中被忽視的鈣/手脫皮吃點胡蘿卜/午餐吃紅薯鈣質吸收好/做菜加點酒,可減少油脂攝入量/常用電腦的人吃什么好/喝豆漿八項注意

懷孕前后的口腔保健

據統計，患牙周病的孕婦，出現胎兒生長障礙的危險約為無牙周病孕婦的兩倍。因此，孕婦的口腔健康關乎兩個人的健康。

孕婦保持口腔健康，須做到以下幾點：

孕前進行口腔檢查和保健治療。孕婦在孕前應到正規醫院進行全面的口腔檢查和保健治療，其中包括治療齲齒，治療牙周疾病，徹底潔治(洗牙)，拔除不應保留的牙齒及無保留價值的殘牙根、殘牙冠等。

孕期注意口腔保健。孕婦要堅持早晚刷牙，飯后漱口。妊娠期的婦女因口腔局部敏感，刷牙時可選用刷頭小的保健牙刷；定期使用牙線清潔牙齒鄰面上的牙菌斑；少吃可致齲齒的食物并遵循科學的進糖原則。 （李麗）

生活中被忽視的鈣

我們平時吃的補鈣食物一般是牛奶、酸奶、豆類等，其實生活中有不少被我們忽視的補鈣“邊角料”，都可以為我們很好地補鈣，也更為有效和安全。

蛋殼 蛋殼含有極高的鈣，可以把蛋殼磨成粉末后放進白開水中飲用，這樣人體可以更好地吸收鈣。

骨髓 骨髓是動物體內的造血工具，對人體鈣質的補充有很好的作用。做骨頭湯時，把骨頭敲碎，讓骨髓溶入湯中，能有效地幫助鈣質被人體吸收。

魚骨 魚骨含鈣很高，干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便人體對鈣質的吸收。

（安子）

手脫皮吃點胡蘿卜

有的人手和腳一到冬天就脫皮，開始時刺癢、起小皰，接著脫皮，脫皮面積逐漸加大，并向深層擴展，最終露出鮮嫩肉色。由營養缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素A有關。……