大學生體育課健美操教學之我見

陳桂印

天津市財貿管理干部學院，天津 300170

隨著社會物質文明和精神文明的發展，物質生活水平在不斷提高，人們的審美活動也日益豐富，起先的體育課教學形式，已不能滿足時代的要求，研究和改革體育教學方法，提高體育課教學質量，培養德、智、體、美全面發展一代新人的重任，是體育教育工作者面臨的一項重要任務。本文通過對本校大學一年級女生健美操選修課的教學實踐和教學研究，提出一些看法，希望能達到拋磚引玉的效果。

一、體育課的教學改革是當代大學生心理趨勢的要求

在當今我國改革開放的新形勢下，改進體育教學方法，提高體育課教學質量，培養德、智、體、美全面發展的新一代大學生是每一位體育教育工作者的首要任務。健美操教學是實現健與美的結合，在強健體魄的同時，創造一種美感，達到愉悅身心的良好效果。體育課教學首先要適應學生的心理需求，其次是采取科學的教學方法，使學生既鍛煉了身體又愉悅了心理，同時掌握一種鍛煉身體的方法。要求我們要打破舊的模式，在教學中借鑒好的教學方法，引進新的內容，在課堂上激發學生上好體育課的濃厚興趣，這也是體育教學始終貫徹的自覺性原則。毛澤東在《體育之研究》一文中指出：“欲圖體育之效，推動其主觀，促其對體育之自覺不可。”這一英明論斷，指出了發展體育運動的根本方向。只有充分發揮學生的主觀能動性，提高自覺性，才能上好每一堂體育課，開展好學校體育運動。

在從事大學一年級女生健美操選修課教學中，為適應她們的性別、年齡特點，使女生的愛美心理在學習、鍛煉的過程中得以充分的展現。在學習實踐中不僅可以發展她們的柔韌、協調、速度和耐力等身體素質，而且還可以塑造健美的形體、提高節奏感、韻律感和表現能力，同時還能培養她們健康的審美能力、陶冶情操，達到強身健體的目的，健美操是一種最適合她們的運動項目。

二、讓“美”的旋律充滿課堂，實現“健與美”的有機結合

為了達到“寓教于樂強身健體”的目的，在課堂上選取以健美操為主，適當配合形體動作及舞蹈等內容，教學時始終在音樂的旋律中進行。通過實踐證明這一做法是正確的，使以往女生體育課請假多、課上活動不積極等不良現象得到改善，取得了較好的效果。

“健美操”選修課具有以下特點：

1.“健美操”是最適合女生的運動項目。女生與男生的性別差異。在生理方面，女生肌肉力量比男生差，但關節柔韌性比男生較松弛、靈活，動作幅度大，有一定的柔韌性。在心理方面女生喜愛優美流暢、柔和、韻律性強的樂曲，她們益于表達情感，處理動作細膩，富有美感。“健美操”動作優美，節奏明快，加之配上悅耳動聽的音樂，讓人做起來感到輕松愉快使人縮短了“進入狀態”的時間，能充分顯示女子的氣質活力及個性，是適合女生的生理及心理特點的運動項目。

2.“健美操”體現著“健”與“美”的有機結合。 “健美操”是體操美、舞蹈美、音樂美等方面的結合體。其練習內容豐富多彩，有各種跳步、轉體、伸展等動作，動作節奏之快，協調能力之強，音樂與動作的有機結合，在鍛煉時，隨著優美動聽、節奏明快的樂曲，全身有節奏的舞動，使身體各部分的肌肉收縮、拉長。它是一種全身的運動，不僅能對人體各器官系統的發展有良好的影響，達到強身健體之目的，而且能培養人的健美體型，使人體朝著健美的方向發展。

3.“健美操”能對學生進行審美教育。美育是當前學校教育中的一項重要任務。“健美操”的教學是用人體姿態動作的美對學生進行美育，是提高審美能力的手段。“健美操”正是以美為核心，以人體的自然動作為基礎，以節奏、韻律為生命的體育運動項目。通過“健美操”的教學，可以陶冶學生的情操，激發學生的興趣，鍛煉堅毅的性格，培養開闊的胸懷，樹立正確的審美觀，形成健美的體態。因此，“健美操”的教學是我們學校進行美育，搞好精神文明建設，造就新一代的良好手段。

實踐證明，“健美操”的選修課程，深受學生們的歡迎。課堂上優美的樂曲激發著學生們的情感，歡樂的節奏敲打著學生們的心扉，矯健的動作煥發了她們青春的活力，歡樂的旋律陶冶著她們的心靈，歡樂使她們忘記了疲憊，在不知不覺中增強了體魄。

三、認真備課，充分體現體育課的科學性和藝術性的統一

體育課的教學和其他學科一樣具有很強的科學性、藝術性，健美操的教學又有自身美的規律。在備課中不兼顧這兩個方面就會出現只顧藝術美，忘記了素質練習，或只單純注意了身體素質練習，破壞了藝術現象。

為了使學生身體得到全面鍛煉，使上肢與下肢、局部與全身，速度與力量等協調發展，在備課時必須注意系統性、可接受性和循序漸進的原則。教學課程要由易到難，由簡到繁，以符合運動量的由小到大，逐步上升的生理曲線。為了補充健美操教學內容的不足，要適當的補充一些其他的活動內容。在設計課堂內容時應這樣安排：課的準備部分安排一些徒手體操（行進間），技巧組合，形體練習及舞蹈等內容來調劑學生的活動量，也可做身體的活動內容，更能使課堂教學練習密度和活動量趨于合理科學，同時也能提高學生們上好體育課的興趣。基本部分的健美操組合動作，或整套動作為主要內容，整個課堂始終圍繞著身體鍛煉的“三部曲”進行。即：準備內容、基本內容、結束部分，在結束部分中要多做一些放松整理的動作，這是因為健美操的教學運動量較大，突然停止會對身體有不良的影響，整理活動時著重于呼吸和緩和的全身運動，通過呼吸使內臟血液循環緩慢的平穩下來，從而更能達到鍛煉身體的目的。

為了提高學生的積極性，活躍課堂氣氛，進一步發展學生身體的協調性、韻律感、節奏感和表現能力，在基本動作練習的基礎上，要編排好健美操的各個組合動作，在編排成套動作過程中，應注意以下幾點：

1.成套動作出場時要引人入勝，動作新穎，充分展現個人的氣質，加上優美的姿態，使動作的開始就扣人心弦。集體的表演要注意隊伍的整齊，動作的協調一致，要表現出雄健有力，剛柔結合，急速進行，緩慢過度，優美亮相，一步步襯托出整套動作的高潮。這樣的編排會給學生們帶來興奮和愉快。

2.動作的變化要形、體、美密切配合。在考慮動作練習目的的同時，又要考慮動作的美感特征。安排一個動作既要充分考慮到學生活動的部位和身體素質的練習，又要結合形體美，流動美的特點，做到看起來翩翩起舞，實際上身體素質得到了發展。

3.動作要與音樂協調一致。音樂是以節奏、旋律、調試等構成的聽覺藝術，對人體運動和人的情趣變化有著直接影響。因此，在一套動作中，配上和諧動聽的樂曲，就能激發學生的感情，增強節奏感、表現力，從而發揮出更好的水平。在編排時要充分注意動作和音樂的旋律、節奏相吻合，協調一致、使音樂和動作渾為一體，才能煥發出藝術的光彩。

教學實踐中遵照以上特點安排的體育課內容，深受學生的歡迎，收到了良好的教學效果。

［1］張麗娟.對健美操教學中相關問題的思考［J］.佳木斯教育學院學報，2011，（1）.

［2］劉瑋，楊旭東.試論在健美操教學中如何對學生進行能力的培養［J］.大眾文藝，2011，（2）.

［3］曾慶華.淺談健美操選修課的現狀及發展前景［J］.長春教育學院學報，2010，（6）.