運(yùn)動競賽焦慮和訓(xùn)練焦慮的差異及處理方法

[摘要]認(rèn)識和探討焦慮在競賽和訓(xùn)練中給隊(duì)員帶來的各種心理因素，對于提高競技水平和訓(xùn)練成績有在著十分重大的意義，并對其進(jìn)行研究來分析總結(jié)處理改變運(yùn)動焦慮的方法，在競賽和訓(xùn)練中合理利用，為提高運(yùn)動成績作出科學(xué)的理論依據(jù)。

[關(guān)鍵詞]競賽焦慮；訓(xùn)練焦慮；水平；焦慮；喚醒；

一 、運(yùn)動競賽中，運(yùn)動員的焦慮心理及處理方法

1.運(yùn)動競賽中產(chǎn)生焦慮的原因

根據(jù)美國社會心理學(xué)者卡根等人的研究發(fā)現(xiàn)，事情的不確定性是焦慮產(chǎn)生的根源，但是具體分析運(yùn)動員在競賽中產(chǎn)生焦慮的原因時，除了活動的不確定性（如是否會發(fā)揮自己的正常水平，是否會輸?shù)舯荣惖龋┲猓赡苁洽賯€體所認(rèn)知到的對自己有威脅的情境，如當(dāng)隊(duì)員認(rèn)知到跳高橫竿的高度對他是一種威脅時，因?yàn)楹ε率』蚝ε率軅箲]。②他們處在期待中，如期待著參加比賽或期待著裁判的結(jié)果時，會使他們產(chǎn)生焦慮。③當(dāng)他們預(yù)感到一些生理呼喚狀態(tài)，如心率加快，身體顫抖是不祥之兆時，也會引起焦慮。越是意識到這種反應(yīng)的身體跡象，越會加強(qiáng)焦慮的程度，造成一種惡性循環(huán)。因焦慮是以自身反饋為能源的。④特質(zhì)焦慮的高低，是一個人相當(dāng)穩(wěn)定的個性特征。當(dāng)一個人具有高特質(zhì)焦慮時，常常表現(xiàn)出高狀態(tài)焦慮，即他們會為很多事情擔(dān)憂，會對未來的幾乎所有的事情，都有一種模糊的心神不寧之感。當(dāng)一個人具有低特質(zhì)焦慮時，僅在特定的環(huán)境條件下，才會表現(xiàn)出高狀態(tài)焦慮或者并不表現(xiàn)出高狀態(tài)焦慮。……