醫界快訊

床單顏色影響健康

老年人易缺鈣，試試淺橘黃色。老年人用淺橘黃色的床單，可以促進食欲，有助于鈣質的吸收，還可以使人精神振奮，心情愉快。

急性子要放松，試試嫩綠色。情緒不穩容易急躁的人，居室宜用嫩綠色床單，以便舒緩緊張隋緒。

術后減輕疼痛，試試青藍色。青藍色會影響人的視覺、聽覺和嗅覺，可減輕身體對疼痛的敏感度。術后傷口正在恢復的患者可以選擇青藍色的床單以及其他家居用品。

孤獨抑郁需要溫馨，試試粉紅色。讓發怒的人觀看粉紅色，情緒會很快冷靜下來，因為粉紅色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨于穩定。孤獨癥、精神壓抑者不妨選擇粉紅色的床單。

神經衰弱忌紅色，接觸紅色過多，會讓人產生焦慮情緒。所以，失眠、神經衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床單，以免加重病情。

關愛抑郁患者生活質量

約13％～20％的人，在一生中可能會有一次抑郁體驗。在4月22日召開的“健康中國一全國抑郁癥及睡眠障礙健康促進項目，暨默沙東瑞美關愛中心2011項目啟動”新聞發布會上，國內著名精神科專家、上海精神衛生中心主任醫師江開達教授強調：抑郁癥已經成為全球一大精神疾病，不僅給抑郁癥患者本人，同時也給患者家庭帶來沉重的精神和經濟負擔。因此，科學治療抑郁癥、積極改善抑郁患者情緒低落、興趣減退等各種癥狀，進一步關注抑郁患者的生活質量，成為當前精神科專業人士的首要關注焦點。

江開達教授介紹，抑郁患者通常表現為情緒低落、思維遲緩、活動減少、興趣減退等心理行為癥狀，但也有些患者主要以軀體不適為主，如出現疼痛癥狀或性功能障礙。輕、中度抑郁患者社會適應能力會逐漸減退，重癥抑郁甚至會高度致殘，喪失勞動力，而且該病極易復發，需要長期治療。因此，對于家庭而言，除了要為患者提供醫學治療環境外，還需給予抑郁患者更多的關愛。治療抑郁癥癥狀已經不再是攻堅的難點，該疾病對于個人、家庭、社會所造成的綜合影響是目前抑郁治療的焦點，重點由原來的生物醫學模式轉變為“生物一心理一社會一環境”社會醫學模式。這樣的轉變能讓社會更好地理解患者及其家庭，從而能夠真正改善抑郁癥狀，提高其生活質量。

研究稱睡前喝牛奶導致小兒肥胖癥增加30％

據英國《每日郵報》近日報道，美國《兒科》雜志刊登一項新研究發現，經常在睡覺之前喝牛奶的小兒，日后更容易發生體重超標或肥胖癥。2歲時經常在睡前喝牛奶的孩子，到5歲半的時候其肥胖癥危險增加30％。

新研究中，美國科學家對7000多名小兒進行了調查，并分別在孩子9個月大、2歲、4歲半和5歲半的時候，對其飲食與身體狀況進行了研究。結果發現，在2歲時仍然喝睡前牛奶的孩子中，有22.9％的孩子到5歲半時罹患肥胖癥。而不喝睡前牛奶的孩子中，這一比率僅為16％。研究人員將孩子母親體重和孩子出生體重等因素納入考慮范疇之后，這一結果依然成立。

研究人員告誡廣大父母，當孩子開始進食固體食物的時候，繼續大量讓孩子喝牛奶會導致營養過剩，增加肥胖癥患病風險。

堅持三點可有效降低甘油三酯水平

據美國《循環》雜志刊登一項新研究發現，堅持健康的生活方式，可顯著降低甘油三酯水平。美國馬里蘭大學醫學院完成的這項新研究，分析了30年來500多項相關國際研究。結果發現，改用健康的不飽和脂肪酸取代不健康的飽和脂肪酸、積極鍛煉、減輕體重，可以使血液中的甘油三酯水平降低20％～30％。新研究建議，甘油三酯水平高的人群最好做到以下幾點：控制糖的攝入量，男性每天不超過35克，女性不超過23克；反式脂肪攝入量控制在1％以下；限制飲酒量；每周進行不少于150分鐘的中等強度的體力活動(如快走、游泳等)。

老年人臥室放鐘表易心理暗示性失眠

年輕人基本上不在意的鐘表聲，老年人對此卻比較敏感。剛躺床上睡一會，聽見指針滴答地走，或者看下表，“糟了!怎么睡了這么久才半夜12點。”這么一嘀咕，便翻來覆去再也睡不安了。老人睡眠比較淺，一點噪音就能影響他們正常睡眠。而現在的時鐘，包括市面上號稱“靜音”的時鐘，其實都會發出輕微的滴答聲，如果放在臥室，尤其是床頭，很容易干擾老人入睡。

此外，老年人往往過多地關注時間，把自己陷于一種與鐘聲賽跑的境地。每當老人醒來，會開燈看表，并計算自己已睡過的時間，發現睡眠時間不足，想再次入睡時，可能已出現焦慮情緒，主要表現為手足及腋部多汗、口渴、多尿，在床上輾轉反側。越難入睡，越想頻繁去看表，最后形成惡性循環。

對此，建議老人臥室里盡量不要放置鐘表或者其他能指示時間的物品。不論夜間何時醒，老人要養成不看時間的習慣，上過廁所后立即倒頭繼續睡，直至窗戶微有曙光，覺得基本睡夠，便可起身。

帶魚魚鱗可養顏潤膚抗癌護心降壓

殺魚刮鱗，似乎是一個約定俗成的做法。很多人在做帶魚的時候，也會把表面的銀鱗刮去。其實，這樣可能會丟掉寶貴的營養。

大連營養學會副秘書長王興國稱，帶魚體表的這層鱗，其實是一層由特殊脂肪形成的表皮，稱為“銀脂”。這是一種營養價值較高的優質脂肪。有研究顯示，其中含有豐富的蛋白質、鐵、碘等營養素，較多的卵磷脂及多種不飽和脂肪酸，還有一種天然抗癌成分。“銀脂”可以增加皮膚彈性，使膚質細膩、光潔，頭發烏黑，延緩大腦衰老；還對心血管系統有很好的保護作用，能預防高血壓等。可見，帶魚的銀鱗是個寶。在浙江、山東等地，吃帶魚就從來不刮鱗。

很多人覺得帶魚腥味重，其實真正的元兇是魚腹內的黑膜以及魚脊骨的污物。要完全去除腥味，應該仔細地撕去黑膜，把污物都清理干凈。烹飪時，除了用蔥姜，還可以加點白酒或醋。

2011年CPA第七屆北京年會勝利閉幕

中國醫師協會精神科醫師分會(CPA)2011年第七屆北京年會于2011年4月22日至24日在北京國際會議中心隆重召開，作為全國精神科醫師的年度盛會，本屆年會以“做一名受人尊敬的精神科醫師”為主題，由北京回龍觀醫院承辦。

中國醫師協會精神科醫師分會白2005年成立以來，堅持以“提升自身素質，改善公眾形象，做一名受人尊重的精神科醫師”為宗旨。不斷提升自身綜合素質、改善公眾形象，為患者提供更優質、更全面的服務和幫助。

年會在經典模塊內容的基礎上，特別成立了全國首個精神衛生媒體俱樂部，誠邀十余家媒體的記者作為俱樂部第一批成員加入其中并舉辦了媒體對話會活動。此外，中國醫師協會精神科醫師分會“西安楊森杯”首屆會員風采展活動，也在本屆年會期間拉開帷幕，這讓各省的精神衛生醫療機構以本屆風采展為平臺，有了充分自我展示以及和全國兄弟醫院交流、學習的機會。

兒慈會“9958”兒童緊急救助熱線啟動

“醫療救助”是中華兒慈會的救助內容之一。為響應兩會關注民生的精神，更好體現基金會“救急”、“救命”、“快捷”、“實效”的救助原則。兒慈會啟動了400-006-9958(救救我吧)兒童緊急救助熱線，熱線救助主要對象是：貧困家庭各種大病患兒的緊急醫療救助、社會流浪乞討孩子的緊急醫療救助、受暴力虐待的孩子的緊急醫療救助、自然災害中的困境兒童救助、其他突發事件中的兒童受到傷害的緊急救助等。救助的病種包含先天性心臟病(一次性可以根治的病情)、先天性馬蹄足、先天性肛門閉鎖、脊膜膨出、小耳畸形等先天性疾病(不含并發多種畸形)和燒燙傷(不含美容整形)、車禍等嚴重意外傷害，輕度腦癱康復項目、布加氏綜合癥等等。熱線全天24小時接受來自社會的求救。