過年了,為三種“心病”開方

疲憊病

典型案例：五十多歲的駱女士上有老，下有小，過年的日子還不能“退休”。作為好兒媳，自然要讓老人高興。作為好媽媽，自然也想讓兒女高興。于是，每到過年的日子，她總是周全地操持，從準備年貨到清掃衛生，從飯前操持到飯后照顧，來客人的日子，更是忙前忙后?？傻降讱q數不饒人，最近兩年她感到過年很累，頭暈惡心，精神疲憊。

心理把脈：這類人操持過年，顧慮多、擔負多，感受到巨大的過年壓力，累身更累心。

防治驗方：①定個計劃。何時購物，何時訪友，何時準備年飯，列個時間表，目標具體一些，時間合理一些，過程簡練一些。②發動群眾。主婦要善于發揮群眾的力量，特別是善于調動年輕人的積極性。③原諒自己。過年大大小小那么多事，哪能都周全圓滿？何況自己已不年輕，何必求全責備？④抽空偷懶。抽空找個安靜的地方，自己呆上哪怕10分鐘，就調整了身心。

傷感病

典型案例：許大娘不到70歲，身體還好，眼看就要過年了，反而覺得活著沒意思了。原來，大娘唯一的女兒出嫁后遠在外地。往年女兒都回家過年，可前幾天女兒來電話說不回來了。許大娘一下子像丟了魂了，吃不香，睡不好。

心理把脈：這類人不適應“空巢”家庭，孤獨會使人消沉傷感，魂不守舍，甚至會出現幻覺和妄想。

防治驗方：①轉念一想。兒女不回來一定有原因，自己身體好是大福，如此想來做老人的也就能夠釋懷。②替代滿足。主動找人說說話談談心，使心理需求獲得替代性的滿足。③充實生活。學會照顧自己，讓生活充實起來。④享受孤獨。不論怎樣，人難免孤獨。其實換個角度看，孤獨也許正是一種人生的意境，正是一份心靈的滋養呢。

失落病

典型案例：六十多歲的張先生退休前是個局級單位的“一把手”，過年的日子自然門前車水馬龍。可是，退休后拜年的人越來越少。張先生雖不是貪權之人，但一下子還是不能適應這種冷清。于是，越是年關走近，張先生越是心神不安，腸胃不好，茶飯不思。結果，年前竟然病倒了。消息傳開，親戚朋友和過去的同事部下，看望的人絡繹不絕。這樣一來張先生的病好了。

心理把脈：這類人曾是單位的領導，公司的頭頭，或者是當過教師或師傅的人。時過境遷，門庭若市成了“過去時”，一下子難以適應門庭冷清，于是容易出現心理失衡。

防治驗方：①重新定位。社會角色變化了，心理上就要給自己重新定位，找到一顆平常心。②心理換位。退休賦閑的老年人希望過年有人來，無可厚非。但也要站在別人的角度想想，假如自己是年輕人，過年也許會有很多事，如此心中也就釋然。③學會享受清靜。忙碌一生，要學會享受難得的清靜。熱鬧是一種幸福，清靜何嘗不是一種更大的幸福？

（責編：孫展）