呵護寶寶平安過夏

近來，初夏的氣溫漸趨炎熱，很多寶寶吃不香、玩不好、睡不安，那么，夏天媽媽們該如何給寶寶提供最舒適的護理呢？

寶寶怎么吃？

天氣熱的時候，寶寶胃口會不大好，有時候會不愿意吃東西。這時候，媽媽該怎么辦呢？

1.夏季飲食守則第一條：清淡、爽口

一到了夏天，高溫酷暑不免讓人失去胃口，連小寶寶也不例外。建議媽媽們在替孩子準備餐點時，別忘了開胃、好看的原則，時常準備一些清淡、爽口的食品，好好照顧寶寶的食欲，涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不錯的選擇。

另外，媽媽們也可展現好廚藝，制作一些清爽、營養的點心，幫孩子補充營養。可將柳橙、蘋果、芒果等水果入菜，制作豐盛的水果大餐等，這都是很受小朋友喜愛的菜色。

2.夏季飲食守則第二條：均衡、營養

除了口味之外，還得兼顧營養，以豆腐、牛奶等高蛋白食物來取代肉類，就是不錯的法子。此外，如果寶寶胃口不佳，媽媽可換以粥、涼拌面等，這樣，既容易入口，又有營養，可用來引發寶寶的食欲。

另外，幼兒的腸胃尚未發展成熟，喂食時，宜采用溫和的食物，避免過冷、過燙的食物，以免孩子適應不了。此外，應多變化食物的種類及外觀，增加孩子的食欲，但需避免給孩子吃味道過重、太油膩的食物。

3.夏季飲食守則第三條：清潔、衛生

夏天除了吃的對“胃”之外，還得兼顧衛生，才能保護好小寶貝的腸胃。所以有些烹飪守則，是馬虎不得的。夏季食物若保存不佳，很容易產生腸胃疾病，如腹瀉等。所以媽媽購買食物時，應注意新鮮度，并避免選購熱狗、香腸等具有化學物或添加物的食品，免得影響孩子的成長。

蔬菜水果中可能含有農藥，所以烹煮前應先清洗或浸泡。存放時，也不宜置于室溫下過久，以免變質；烹飪時，生食及熟食宜分開處理；擺放于冰箱的東西，應掌握先進先出的原則，并注意保存期限；食物不宜反復解凍，以免新鮮度打折，影響口感、養分流失等。

寶寶怎么穿？

酷熱讓人難以忍受，而為寶寶準備合適的衣服成了媽媽們的“重任”。

1.盡量選棉質或絲綢衣物

嬰兒由于皮膚嬌嫩，所以在衣服的選擇上尤需注意。夏季的衣服都是貼身穿的，所以要柔軟、涼爽、透氣、吸汗，又能保護皮膚，因此最好是選棉質、絲綢布料的衣服。

2.衣服宜大不宜小

嬰幼兒生長發育較快，服裝宜大不宜小。衣服小，會使嬰幼兒不舒服，影響孩子的生長發育。另外，選擇松緊帶的衣服時，松緊帶不要太緊，因為松緊帶會壓迫胸部和腰部，導致孩子胸廓變形。總的來說，衣服要選擇方便脫換、式樣簡單的。

3.衣服做工要精細

寶寶的皮膚很嬌嫩，稍有摩擦就會有紅紅的痕跡。加上寶寶愛動，長期的摩擦很容易使寶寶皮膚破損，容易感染細菌。所以寶寶的衣服，尤其是夏天穿的衣服，一定要選擇做工精細的。另外，給寶寶買了新衣服后，在給寶寶穿之前，要先仔細檢查一下衣物的拉鏈、接縫等處縫制是否平整，用剪刀剪去多余的線頭等，以免摩擦寶寶皮膚。

4.應勤換衣物

夏季，小孩出汗多，身體和衣服上充滿汗漬；另外，很多寶寶容易流口水，因此，寶寶衣物、被單和枕巾都要勤洗勤換，只要被汗漬弄臟了，就應該換掉，避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。

寶寶怎么玩？

毒辣的太陽也嚇不走寶寶游玩的興致，出行前，媽媽要注意嘍！

1.選擇合適的目的地

應該選擇一個適合于寶寶、能讓寶寶感興趣的目的地，比如：海濱、自然風景區等，這樣寶寶開心，媽媽就省心了。選擇目的地時注意，不要去環境噪雜、擁擠或過于刺激的地方，也不要去沒有樹蔭遮蔽的地方。

2.為寶寶帶上足夠的水、小食品和小玩意

這是提高寶寶旅行興趣的好辦法。事先不要告訴他，當你們停下來休息的時候，“變”出一個寶寶心愛的小玩具，這會讓他非常高興；當寶寶肚子餓了、嘴饞了，或是有些不高興時，給他吃點好吃的，也許他就又會精神十足了。

3.做好防曬措施

帶寶寶出門的時間最好選擇在早上9點之前，或者下午4點以后，因為這個時間段的陽光不那么強烈。玩的時候不要待在陽光直射處，在樹蔭底下玩最合適。出去的時候，坐推車的，拉上推車的遮雨篷。有必要的話，大人再帶一把雨傘。

夏季帶寶寶在戶外運動時，一定要留意別讓陽光直射寶寶的皮膚。可給寶寶戴上太陽帽或打太陽傘，也可以選擇一些兒童專用的防曬霜，但千萬別給寶寶用成人防曬霜，以免造成刺激。此外，防曬霜提前半小時涂抹較好。

寶寶怎么睡？

夏日來了，寶寶容易受到諸多因素的干擾而影響睡眠，如氣溫升高、蚊蟲滋生等，如何避開這些睡眠干擾因素，讓寶寶睡個好覺呢？

1.降低室溫

夏季室溫較高，如穿著衣服睡覺，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。所以要保持室內空氣新鮮，夏天可開窗睡覺，睡覺的房間要保持安靜。室內最好用自然風降溫。空調不宜調得過低，控制在27～28度。空調連續使用不宜過久，尤其要避免通宵達旦地開著。可用電扇代替空調，睡眠時不可讓電扇直吹，可讓電扇往天花板上吹。

2.睡前洗澡

夏天天氣炎熱，寶寶體能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，渾身粘乎乎的，寶寶容易在床上翻來覆去。睡前幫寶寶好好洗—個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大提高寶寶的睡眠質量。

3.防止蚊蟲叮咬

夏天蚊蟲繁衍密集，白白嫩嫩的小寶寶自然成為它們的叮咬對象。為了防止蚊蟲叮咬，可給寶寶的小床配一張透氣性較好的蚊帳，或插上電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近，還可以在寶寶身上涂抹適量驅蚊劑。睡覺前沐浴時在寶寶的大盆里滴上適量花露水，使寶寶洗澡后肌膚上留有花露水的味道，對驅散蚊蟲也有一定功效。

4.避免過度興奮

睡前過度興奮或緊張，會影響寶寶的睡眠。睡時不要和寶寶說話，以免引起寶寶興奮，影響入睡；睡前一小時內不要做劇烈活動，否則會使孩子的神經過于興奮，難以入睡。白天的睡眠時間要控制好，下午5～7點之間要保證寶寶有足夠的清醒時間，這樣寶寶才能在晚上安靜入眠。

5.不打攪淺睡下的寶寶

寶寶的睡眠周期較成人短，淺睡出現的時間和次數比較頻繁，很容易就從睡眠狀態中清醒過來。寶寶在睡覺時發出哼哼的聲音，只是睡得不沉，但并未醒過來。當寶寶在淺睡眠期出現各種動作、聲音時，家長不要抱起寶寶又搖又晃，讓他們自行調節進入深睡眠期，否則寶寶會徹底清醒過來。

這樣，吃穿住行，面面俱到，寶寶一定能過一個清涼平安的夏天的。

(編輯 鄭青田)