好身體從愛牙開始

牙齒是維持容貌的重要部分，健康的牙齒給人以美的感覺，沒有牙齒，口唇及臉頰就會(huì)凹陷，嚴(yán)重影響到人的容貌，牙齒的顏色、形態(tài)、大小、排列等都會(huì)給人視覺上的影響。牙齒健康更是身體健康的保證，牙齒有問題不僅影響美觀，更會(huì)影響進(jìn)食對(duì)健康產(chǎn)生影響。讓我們跟隨專家來看看愛護(hù)牙齒的重要作用。

主持人：很高興今天能請(qǐng)到解放軍總參謀部總醫(yī)院口腔科主任周威主任。周主任好！

周主任：主持人好，各位讀者朋友們好！

主持人：周主任，什么樣的牙齒才是健康牙齒呢？

周主任：牙是人體中最堅(jiān)硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協(xié)助發(fā)音等功能。世界衛(wèi)生組織(WHO)制定的牙齒健康標(biāo)準(zhǔn)是：牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象。其中有一條不符合，都算不上健康。據(jù)調(diào)查，我國符合牙齒健康標(biāo)準(zhǔn)的人不足1%，這個(gè)數(shù)據(jù)令人震驚，應(yīng)當(dāng)引起重視。

主持人：如何保持牙齒健康？

周主任：關(guān)于保健牙齒，到處都在講，比如如何刷牙？如何利用牙線？多長時(shí)間洗牙等等？保健牙齒其實(shí)有它的基本原則：

1．要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開水漱口，每天2~3次的刷牙，早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的時(shí)間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：刷毛與牙面約呈45度，順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面，每次不要少于3分鐘。不可橫向來回用力刷，否則會(huì)損傷牙齦。

2．平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。平時(shí)要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。

3．如果牙齒有病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。

主持人：牙齒健康與身體健康之間有什么關(guān)系？

周主任：有研究表明，將近70%的內(nèi)科疾病與牙病有關(guān)。如果牙齒生了病沒有得到及時(shí)治療，就會(huì)由一般疼痛漸漸變成病灶或出血，慢慢地發(fā)展成齲洞，牙周炎，牙齦炎，最后導(dǎo)致牙齒松動(dòng)，脫落。最可恨的是一些嚴(yán)重的致病菌“乘人之危”。把牙齒病灶當(dāng)成活動(dòng)繁殖的溫床，并經(jīng)血液長驅(qū)直入，到達(dá)身體的重要器官，長期漸進(jìn)的損害人的肌體。當(dāng)人年輕和抵抗力強(qiáng)時(shí)，可能沒有很大的不適，但當(dāng)你哪一天查出有什么大毛病，諸如傳染性肝病，慢性腎炎，病毒性心肌炎，糖尿病，高血壓，心臟病等嚴(yán)重疾病時(shí)，其治療就比較麻煩了，而當(dāng)你最終醒悟過來，牙病是產(chǎn)生這些病的重要因素時(shí)，你就悔之晚矣。因此，每6個(gè)月做一次牙齒健康檢查，應(yīng)該像吃飯睡覺一樣成為一個(gè)人生活的常規(guī)。

主持人：有人說牙能預(yù)示著健康的變化，是真的嗎？

周主任：這種說法實(shí)際上是有道理的，一些身體的不適，牙齒也會(huì)有所反應(yīng)，它會(huì)向你悄悄預(yù)警身體的狀況。因此，如果有下面幾種情況出現(xiàn)，就應(yīng)該多加注意了。

1、牙齦出血可能與肝炎有關(guān)

如果你總是在刷牙時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齦出血，有時(shí)候輕咬一口食物，也會(huì)發(fā)現(xiàn)上面留下了血印。當(dāng)然你會(huì)說這是牙周炎癥，但是牙齒出血也可能與肝病有關(guān)。這是因?yàn)楦渭?xì)胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，導(dǎo)致人體凝血機(jī)制發(fā)生障礙。出現(xiàn)這種情況，主要原因是肝細(xì)胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，繼而凝血機(jī)制發(fā)生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

2、牙齒松動(dòng)可能與骨質(zhì)疏松有關(guān)

牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是牙槽骨不堅(jiān)固，如無外力作用，大多是因牙槽骨骨質(zhì)疏松所致。此時(shí)應(yīng)檢查是否患有全身性骨質(zhì)疏松癥。發(fā)生牙齒松動(dòng)的時(shí)間都是人到中年，通常那個(gè)時(shí)候隨著更年期的到來，年齡的增加使骨骼的狀態(tài)走下坡路，骨密度也越來越低。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨的不堅(jiān)固，全身骨質(zhì)疏松情況嚴(yán)重，牙槽骨骨質(zhì)疏松就很有可能發(fā)生。

3、牙齒缺失可能與營養(yǎng)不全有關(guān)

年輕人如果牙齒不夠整齊，或是牙齒缺失，就應(yīng)該檢查一下自己的營養(yǎng)問題。營養(yǎng)不足或是過量都會(huì)造成牙質(zhì)脆弱，牙齒參差不齊。要確保牙齒營養(yǎng)均衡，首先不要偏食或貪食；此外要多吃蔬菜，增加牙齒中的鉬元素，增強(qiáng)牙齒的硬度。牙齒喜歡蔬菜，蔬菜能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強(qiáng)牙齒的硬度和堅(jiān)固度，多咀嚼含纖維素的蔬菜對(duì)牙齒有輔助清潔作用。

4、牙齒磨動(dòng)可能與腸道寄生蟲或情緒緊張有關(guān)

磨牙是腸道有寄生蟲的典型癥狀，寄生蟲的毒素會(huì)刺激神經(jīng)，致使神經(jīng)興奮而導(dǎo)致磨牙。但是現(xiàn)在生活清潔衛(wèi)生，患腸道寄生蟲的可能性非常少見。因此，這種磨牙多是情緒緊張的一種表現(xiàn)。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，磨牙與夢(mèng)游、遺尿、噩夢(mèng)一樣，是一種不由自主的下意識(shí)動(dòng)作。出現(xiàn)了這種情況，你需要警惕你的精神狀態(tài)，做到徹底放松。

5、牙齒腫痛可能與胃熱上火有關(guān)

當(dāng)牙齒出現(xiàn)腫痛的時(shí)候，從與內(nèi)臟的關(guān)系來說，往往反映出胃部的問題。同時(shí)還會(huì)伴有口渴、便秘、惡心、腹脹等癥狀。嚴(yán)重的時(shí)候，牙齦會(huì)從紅腫發(fā)展為潰爛。出現(xiàn)牙齦腫痛后應(yīng)注意清淡飲食，可適當(dāng)吃些清熱降火的藥物。

6、牙齒變長可能與糖尿病有關(guān)

很多糖尿病患者有這樣的經(jīng)歷：牙齒變長了！實(shí)際上那是牙齦萎縮的結(jié)果。這是因?yàn)樘悄虿』颊叩耐僖褐刑欠趾芨撸欣诩?xì)菌生長，同時(shí)唾液中鈣的含量增高，也容易形成結(jié)石，這些都會(huì)讓牙周病、齲齒等病的患病幾率增高。

主持人：有哪些食物對(duì)牙齒有益呢？

周主任：多吃芹菜可以清潔牙齒。芹菜中含有大量的粗纖維，老人在咀嚼芹菜時(shí)，通過對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。當(dāng)大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，這些粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?/p>

洋蔥可以抑制口腔細(xì)菌。洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

保護(hù)牙齦可吃芭樂。芭樂又稱番石榴，對(duì)牙齦健康十分有益。我們知道牙齦出血，與缺乏維生素C有關(guān)。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。因此，保護(hù)牙齦一定要補(bǔ)充維生素C，而芭樂的維生素C含量恰恰是水果之冠。

主持人：好的，謝謝周主任的精彩講解。謝謝！