二伯冬泳助健康

盡管已經入冬，可在家鄉的金山湖里經常有一群老人，每隔幾天都要到這里享受冰涼的冷水帶來的歡樂，他們就是活躍在本市的冬泳愛好者。二伯就是他們其中的一員。

二伯今年已經68歲了，退休前是位中學教師。8年前，他到了退休的年齡，在教育戰線上辛勤耕耘了四十余年。退休后二伯又被學校返聘，繼續從事教學工作?？梢荒旰?，二伯去醫院檢查，被確診為糖尿病，但他對自己已出現的糖尿病并發癥，如渾身無力、視力減退、頭昏眼花等沒有引起足夠的重視，直至2006年9月的一天，他突然暈倒在講臺上，這才意識到自己的病不可小覷。

二伯聽從了醫生的建議，不僅按要求定期吃藥，控制飲食，注意休息，還得適當加強運動。最終，二伯選擇學習游泳鍛煉，而且很快被朋友領到湖水里冬泳。二伯聽朋友介紹，冬泳不僅可以提高人的抵抗力，改善血液循環，還有利于消除神經系統的疲勞，同時對人的心、腦、肝、脾、肺都有較好的保健作用。當然，冬泳對于治療一些疾病也有很好的效果。

剛開始是秋天，氣溫還不是太冷，二伯被帶著下水，他每天堅持不間斷。后來天氣漸冷，二伯循序漸進地適應冬泳鍛煉。記得剛入水時，他覺得冰冷刺骨的水如同針一樣扎在皮膚上難受極了，可他忍耐一會兒，很快便覺身體發熱變暖，精神振奮，全身舒適。

二伯很快喜歡上了冬泳，在冰冷的水里，他和冬泳愛好者劈波斬浪，還時常高興地吼上幾嗓子。經過一段的冬泳鍛煉，二伯的精神狀態和氣色有了明顯的好轉，抗寒力增強了，他的血糖指標基本得到控制，精力也更加旺盛了。另外，他還參加了本市的冬泳隊，并多次參加各種比賽。日前，他在市游泳運動中心舉辦的“全市冬泳日比賽”中獲得優異成績。

二伯不但自己冬泳健身，而且向更多人宣傳冬泳健康常識，總結冬泳成果，提倡科學冬泳健身，為此還向報刊雜志發表了一些有關冬泳健身的文章。在一篇暢談冬泳經歷的文章中，他很喜悅地寫道：“冬泳不僅讓我擁有了健康的身體，更是對我意志的一種磨礪，我要把冬泳進行到底！”