中醫調理老年嗜睡癥

有句俗話說：“前三十年睡不醒，后三十年睡不著。”意思是說人在年輕的時候，總是感覺覺不夠睡，而到了中年尤其是老年以后，人的睡眠時間會明顯減少，有時甚至徹夜難眠。

可是，有一位老年人不僅清晨睡不醒，而且一整天都會昏昏欲睡，這樣的情況該如何調理呢?

西醫認為這個病多由腦動脈粥樣硬化引起腦供血不足而缺氧所致，但中醫則認為多因年老體衰、腎陽不足，使脾腎陽氣俱虛，陰寒偏勝，傷及心陽，從而造成嗜睡。根據這一病機，中醫師表示，可以用中醫的方法進行調理。

脾虛濕重型針灸平補平瀉＋平胃散合三仁湯

安大叔一位典型的脾虛濕重型患者，表現為終日昏昏欲睡，不喜歡說話，體型較胖，看舌象則是舌體胖大、顏色淡、舌邊有齒痕、苔白膩。

原來，這位60出頭的男性患者，因為喜歡喝酒，造成體內痰濕旺盛，年輕的時候陽氣盛，能夠將濕氣慢慢化解，但隨著年齡增長，身體功能不如從前，酒的濕熱之氣漸漸累積體內，引起了脾虛濕重的情況。中醫師認為，這類人不是真的想睡覺，只是因為脾和肌肉的關系密切，脾虛會讓人體吸收的營養物質送不到肌肉筋骨，肌肉缺乏精微物質的營養而乏力，當全身肌肉都沒什么力氣的時候，人自然會昏昏欲睡。

為此，中醫師開了上述中藥給患者服用，并建議安大叔到針灸科進行治療，還需減少飲酒甚至戒酒。一個月之后，該患者嗜睡癥狀消失。

陽氣虛衰型針灸補法＋附子理中湯合補中益氣湯

目前陽氣虛衰型的老年嗜睡患者較多，因為這些大多都是年老體弱或者久病的，往往在醫院病房里就經常需要給這些患者調理。

這類患者表現為食欲不振、沒有精神、乏力，不愛說話，多汗。這些癥狀都是因為人體內陽氣不足，陽氣于人體而言是一種能維持各項功能活動、令人精神振奮的物質，缺乏了陽氣，人就像缺少了“健康支柱”，會變得萎靡不振、懨懨欲睡。

對于這類患者，可以服用附子理中湯合補中益氣湯加減，能溫陽、益氣、健脾，在這個基礎上，配合針灸治療，以督脈(陽脈之海)上的腧穴為主，比如百會穴、四神聰穴、印堂穴等，手法上采用補法，可以調補陽氣。

脾虛濕重型針灸平補平瀉＋平胃散合三仁湯

不少老年人不在意嗜睡的存在，認為是正常現象或無關痛癢的小病，其實不然。中醫師指出，部分老年人嗜睡嚴重的危及了他們正常的生活，多一次午睡就會多一次心腦血管疾病發作的可能性。因此，老年人日常生活中應該注意以下幾點，可以預防老年嗜睡的發生。

首先，合理控制睡眠時間，每天睡眠不要超過10個小時。因為睡眠時間過長的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發生率高出1倍，腦卒中高出4倍。另外，入睡狀態心率較慢，血液流動速度減緩，容易出現血栓。

第二，午睡時間不宜過長，以半小時到一小時為宜。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時也比飯后睡兩小時消除疲勞的效果好。午睡切忌在午餐后立刻躺下，應休息15分鐘至30分鐘后再睡。

第三，晨練后不要睡“回籠覺”。有的老年人晨練回家后，喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利于心肺功能恢復，而且晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。

第四，避免受寒。無論春夏秋冬老人午睡都應在胸口蓋上毛巾被單，因為老人毛竅空虛，年老體弱，極易受寒著涼。一著涼必定損傷陽氣，陽氣虧虛則容易嗜睡。

一般來說，隨著年紀的增長，老人的睡眠會逐漸減少若老人出現長期嗜睡的情況，就應該引起足夠的注意。