中年女性,請淡化更年期

女性大約從45歲開始，性腺功能走向衰退，至60歲左右，卵巢功能消失，在月經停止前數月至三年內的一段時期，醫學上稱更年期。更年期由于生理功能變化，部分女性會出現系列功能紊亂癥狀，即更年期綜合征。

更年期癥狀個體差異很大。約有1/4的更年期婦女基本上沒有什么不適感覺，大多數人的反應也較輕微，只有10％-30％的婦女會出現某些嚴重癥狀。主要是功能性子宮出血、陣發性潮熱和出汗、外陰及陰道萎縮、發胖等：心理上則會出現焦慮、悲觀、猜疑等系列變化，表現為情緒低落、言行減少或反應偏激。然而，更年期癥狀不僅僅是來自于生理變化，它的輕重強弱，往往與心理因素有直接關系。對更年期健康影響較大的心理因素主要來自下面幾個方面：

對女性美的片面理解

隨著月經的消失，不少女性覺得自己失去了一個重要的女性特征，從此就與肌膚松弛、性欲低下、風韻不再等衰老現象聯系在一起了。“美人遲暮”的心態或多或少增加她們對生活質量下降的隱憂。比如，難以獲得上級領導的賞識和異性的欣賞，在人際和社交上遭到冷落：夫妻關系不佳或是對精神生活有較高追求的知識女性因感覺自己“年老色衰”，把更年期看成“美”的殺手的排斥心理和不良預期，往往會誘發和加重更年期癥狀。

事業和成就的追求脫離實際

不少事業型女性對自身價值設計過高，年齡的日漸增大也日漸加重她們謀求成就的緊迫感。在職業競爭和自身價值追求的雙重壓力下，她們對更年期的到來和月經的消失，會產生過分的敏感甚至恐懼。一旦精力不濟，工作上力不從心，更是直接加大她們的心理壓力，促進延年期癥狀。而更年期癥狀的出現又刺激了她們的成就欲和沖刺欲，這就會形成惡性循環，甚至出現更年期憂郁癥。

對生活狀況和經濟積累預期過高

很多女性大多重視生活質量，也容易對現狀感到不滿足。現實表明，經濟狀況一般但對個人(家庭)生活較滿意的人，更年期中往往反可處于無癥狀或少癥狀狀態。

性釋放不足

沒有證據表明，更年期是女性性能力的終結。然而，適量的性釋放需要有良好的心態。不少女性出于對生活和事業的追求，或是工作壓力過大，或是受自身性魅力和事業成就上自我懷疑、否定等悲觀情緒影響，從而壓抑了對性的興趣，使更年期的緊張煩躁失去釋放與宣泄的自然渠道。

凡此種種，將使現代女性的更年期提前到來或癥狀加重，因此，更年期女性要淡化更年期意識，學會正確認識自己和冷靜面對現實。歲月不饒人是自然規律，事業上的成就除了個人的努力，往往還須要有許多客觀條件，不可強而為之。社會、單位、家人和朋友也應多關心和理解更年期女性，使之更年期癥狀在心理調整與撫慰中得到緩解和消除。