番茄紫菜蝦皮湯

原料

小番茄……………2顆

湯用紫菜(干)…1片

蝦皮………………1大勺

香油……………適量

鹽………………適量

制作方法

1 紫菜用水泡開，瀝去泥沙和水備用。

2 小番茄對半切開備用。

3 礦泉水煮開后，放入蝦皮略煮出鮮味。

4 小番茄和紫菜一起下鍋，攪散煮開后，加幾滴香油和適量鹽調(diào)味。

阿米愛心小堤示：紫菜中富含的牛磺酸能促進視網(wǎng)膜和視力的發(fā)育，媽媽寶寶喝都很好呢！

芝麻蘿卜絲

原料

胡蘿卜…………1根

蒜…………………4瓣

香蔥…………2根

醋………………1勺

白糖……………半勺

白芝麻…………1勺

色拉油……………2勺

鹽…………………適量

制作方法

1 胡蘿卜擦成細絲，與半勺色拉油攪拌均勻，放入微波爐高火轉(zhuǎn)2分鐘。

2 蒜制成蒜泥，香蔥切成丁，和白芝麻混在一起，澆入燒熱自的一勺半油，攪拌均勻。

3 再澆在胡蘿卜絲上，加入白糖、醋、鹽攪拌均勻即可食用。

阿米愛心小提示：含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，補肝明目，強化視力，讓眼睛更明亮哦！

蘋果薏仁養(yǎng)眼茶

原料

蘋果…………1個

薏仁……………100g

枸杞…………50g

冰糖…………適量

制作方法

1 蘋果洗凈切成塊。

2 薏仁用鐵鍋干炒半分鐘。

3水燒開，加入枸杞、薏仁一起煮開。

4 關(guān)成小火熬至薏仁軟爛。

5 加蘋果與適量冰糖調(diào)味。

阿米愛心小提示：薏仁祛濕美白，枸杞清肝明目，是極好的養(yǎng)眼食材。作為早餐配飲或下午茶都不錯！