全家人的防曬方案

各種花花綠綠的防曬品廣告早已映入你的眼簾，這都預示著：又到了一年中該大肆說防曬的季節了。今年我們想來點兒特別的，在這鶯飛草長春夏交替的時節，邀請四個家庭，講述一下與防曬為伴的別致之旅。

猴子和糯米的海島之行

時間：春節長假

地點：巴厘島

成員：帥哥猴子、美女糯米

今年春節，猴子和糯米去巴厘島度蜜月，當回到北京的時候，沒有人相信皮膚白皙的糯米—天前還在南國的陽光下沖浪戲水，在那個浪漫多情的溫柔鄉，吹著印度洋的溫暖海風，感受著最富魅力的東巴文化，思緒和著陽光漸漸飄向遠方……事后糯米說，這樣一個完美的假期，全仰仗著充分防曬的后勤保障，這話一點兒都不為過。

UVA、UVB一個都不能少

為了這次熱帶海島游，糯米給防曬霜提出了—個更高要求：不含色素、不含香料、不油膩、不易引發敏感、質地清爽、不堵塞毛孔，防水、能夠有效抵御UVA、UVB，SPF也一定要在50以上，這樣才叫萬無一失。雖然被老公猴子嘲笑為“事兒媽”，但事實證明，她后來精心挑選的那款MR.Right的確很給力。

帶上了，就不要希望拿回來

怎么知道防曬的力度夠不夠呢?一般來說，防曬霜涂抹在皮膚上應按每平方厘米2毫克為宜，如臉部應用1～1.5g，也就是1元硬幣的大小，而雙臂應涂抹2～2.5g(相當于臉部的1.5～2倍)才有效，再加上隨時補擦，對于整日廝守在海邊的人來說，一天用完一瓶50ml的防曬霜都不為過呢。

下水前勿匆忙

如果要下水游泳，或者進行海上運動時，一定要等防曬霜完全干透后再擦一層，效果會更好，而且一定要等干透再擦，否則被水沖掉，以前的努力就都成了無用功。對此糯米有經驗要分享：一般歐系防曬霜質地較為豐潤，第一遍涂擦的用量控制得當，基本上10分鐘就可以看見均勻的亮光，這時可再擦一遍。而日系的防曬霜偏清爽，基本上只需1分鐘就干了，這時就可以再次涂擦了。

快速鎮靜有妙招

除了防曬，糯米還在旅行箱中找了個空，放上了一瓶質地溫和的保濕噴霧和幾片化妝棉片，沒想到，這兩件最普通不過的小物“挽救”了猴子。一直秉承著“防曬是女人才干的事”的猴子，堅決不讓老婆給自己抹防曬霜，還美其名曰“想曬個古銅色”。沒承想第一天中午還沒到，就感覺皮膚灼熱發燙，糯米趕緊給老公搬來了噴霧救兵。雖然當時好像鎮靜了不少，但晚上回到酒店，膚質依舊泛紅發熱，這表示有發炎跡象，要立即做曬后鎮靜保養，安撫白天日曬刺激。方法是先把濕毛巾放在冰箱10分鐘后，以保溫噴霧均勻噴灑，接著將冰涼毛巾敷在臉上冰鎮5～10分鐘，再進行保濕修護。果然第二天猴子又重獲新生，所不同的是，打那以后，他涂抹防曬霜的積極性簡直要比糯米還高。

Hers寫給奔赴海島游的你

通常紫外線會先照射到地面，再反射到肌膚，透過路面反射，可吸收大部分紫外線，因而能防止大范圍或嚴重曬傷。據測算，一般經柏油路反射后，實際上只剩下3％的紫外線，所以平時在都市里還是比較安全的。如果到了水面或雪地上，反射率會高達100％，這表明，所有的紫外線都會反射到肌膚上，這就是為什么我們去海邊或滑雪時特別容易曬黑的原因。要知道，在海邊一小時等于在都市一整天積累的紫外線量，所以“高倍防曬＋持續補充”就是最有效的“海邊生存法則”。

暑假三口親子游

時間：暑假，8月

地點：廬山

成員：爸爸、媽媽和女兒盈盈(14歲)

一家三口選擇在女兒暑假時去江西廬山旅行，感受一下“日照香爐生紫煙”的唯美，也看一看“飛流直下三干尺”的激蕩。其實爬山時所經受的日曬考驗并不亞于在海邊，因為越往高處走，紫外線照射就越強烈，而且還會毫不留情地從云朵中穿透過來。

只留清爽不留痘

因為正處在青春期，女兒原本光滑幼嫩的皮膚開始大肆冒痘痘，剛洗完臉不一會兒就又油光滿面的，所以媽媽在為女兒選哪一種防曬霜上犯了難。最后還是沒有選質感厚重的純物理防曬霜，雖然它在安全性上要更勝一籌，不過還好，即使防曬霜中有些許化學成分，女兒也依舊沒有發生過敏。除了防曬，媽媽又貼心地為女兒準備了一款清潔力比較強，質地又相對溫和的潔面乳。因為一旦涂抹了防曬霜，一定要及時卸掉，以免加劇毛孔堵塞。

最熟悉，最安全

媽媽快40歲了，這個年齡的肌膚正是敏感的多事之秋，保養不好，皺紋、黑斑、黯沉都會找上門來。媽媽挑的防曬霜就是自己平時最常用的那個護膚品牌，而且還是純物理性的，正因為是自己熟悉的品牌，發生敏感的幾率才最小。產品中還添加了補水功效和抗氧化成分，正好適用于媽媽比較干燥的皮膚。同時媽媽還沒忘給自己帶一款抗氧化眼霜和曬后修復滋潤霜，這樣更可以起到立體防護的作用。

男士防曬好選擇

男性的皮脂分泌本來就比女性旺盛，紫外線照射后大量出汗，毛孔更容易堵塞，容易長粉刺，皮膚易老化粗糙。媽媽為爸爸選擇了一款防曬噴霧，因為噴霧使用方便，而且噴在皮膚上感覺涼爽，最容易受到男士的青睞。

傳統防曬最有效

除了防曬化妝品的準備，傳統的防曬用具也必不可少。媽媽和女兒都戴上了漂亮的寬檐帽，爸爸戴的是棒球帽。帽子除了可以起到遮陰的作用，還可以有效保護頭發。山里有時會下雨，因此每人都帶了一件防雨薄單衣，沒想到這件單衣也起到了很好的防曬作用：廬山三疊泉路途艱難，不方便撐陽傘，套上了單衣，裸露的雙臂一下子不再曬得火辣辣的了。于是，帶件長袖單衣成了媽媽對夏天爬山旅行的又一條寶貴經驗。

Hers寫給糾結于物理防曬還是化學防曬的你

·物理防曬劑主要指超微粒的氧化鋅、氧化鈦。它涂抹到臉上后像一面鏡子，能將紫外線反射出去，從而避免了紫外線直接接觸皮膚。物理防曬劑中除了有防腐劑外，很少有其他化學成分，也不存在皮膚吸收的問題，因此人們普遍認為比化學防曬劑安全。

·但物理防曬劑的缺點也很明顯，因為防曬粒子比較大，在皮膚上顯得泛白，很油膩，因此適合容易過敏的人。

·化學防曬劑是將紫外線吸收后再以一種較低的能量形態釋放出來，這樣也避免了紫外線的直接損傷，它的質地一般較為清爽透明，但不排除有人對其成分發生過敏反應。

·市面上的防曬產品80％以上是物理和化學防曬共同作用的，建議容易皮膚過敏的人選擇純物理防曬劑，其他人可以根據自己的需要進行選擇。

春風拂面踏青去

時間：4月清明假期

地點：京郊踏青，紅螺寺觀藤蘿花

成員：大胖、沫沫、大胖爸爸、大胖媽媽

這可是沫沫當上了大胖的媳婦后的第一個清明節，說好了小兩口要和大胖的爸媽、也就是沫沫的公婆一起回河北老家掃墓，然后順便上紅螺寺住兩天，踏踏青、看看繁盛的紫藤蘿花。

小物大本領

這次的掃墓和踏青是自駕游，所以墨鏡是少不了的，它兼具安全視線、臭美和保護眼周幼嫩肌膚的作用，可謂是小投入，大產出。鏡片的顏色選擇應該以戴上后看周圍環境的顏色不失真為宜，特別是要能有效識別三種信號燈的顏色。墨鏡的防曬功能一個很重要的標準是UV指數，也就是它濾除紫外線的效果。100％的UV指數是幾乎不可能的，現在的大多數太陽鏡的UV指數都在96％～98％。

防曬，防的不只是變黑

公公婆婆年紀大了，對護膚啊、防曬啊都不太上心。其實，老年斑是怎么產生的呢?原因當然很多，其中的—個重要原因就是日曬加速了皮膚的老化和黑色素的沉淀。專家介紹，皮膚老化的主要原因除了生理性的，就是光每天使用防曬產品是很有必要的。這不僅是防止曬黑，而且是為了皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，繼而造早衰。

在沫沫苦口婆心地勸說下，公婆終于同意涂抹一些防曬霜，不過他們更愿意通過食物的方式來維持皮膚的健康狀態。要想保持肌膚的年輕狀態，防止老化和黑斑，就要控制脂肪攝入，多吃維生素E、維生素C豐富的抗氧化食物，比如花椰菜、冬瓜、番茄、草莓、大豆、芝麻、核桃、牛奶等。還有的食物含有感光物質，為了避免長斑，在陽光充足或戶外活動多的時候，可以盡量少吃一，如韭菜、芹菜、白蘿卜、檸檬、香菜、田螺、菠菜、醬油等等。

Hers寫給老人家

很多上了年紀的人都很喜歡使用凡士林，其實凡士林雖然滋潤度足夠，但其中光敏感物質含量較多，不適合在需要大量接觸日曬的時候使用。年紀大的人一般應該選擇滋潤度好、營養型的護膚品。注意多喝水，多喝鮮榨的蔬果汁，都能有效延緩皮膚的衰老。

一家四口的賞荷之旅

時間：6月的雙休日

地點：白洋淀

成員：爸爸大皮、媽媽格子、大寶姐姐、二寶弟弟

帶小寶寶出游可不能馬虎半點兒，如果是帶兩個寶寶出游呢?還是看看過來人媽媽格子的經驗吧!

2歲以內，不建議用防曬霜

其實從健康的角度講，適量的戶外活動和日照對孩子的健康發育很有好處，因為紫外線不但能殺滅病菌、增強寶寶的抵抗力，還能促進鈣質的吸收。但寶寶的皮膚嬌嫩、敏感，特別是月齡比較小的孩子，皮膚的發育還沒有完全，過量日照很容易曬傷。同時，也正因為皮膚嬌嫩，一般并不推薦小寶寶，特別是2歲以下的寶寶使用防曬霜。對這個階段的寶寶來說，最好的防曬辦法就是不要長時間接受日照。當然，大一些的寶寶就可以用防曬產品防曬了。有數據顯示，如果從兒童時期就開始使用足夠的防曬產品直到18歲，那么患皮膚癌的幾率將會減少70％。

因此，對于二寶的防曬保護，媽媽采取了純物理的方法：帶遮陽篷的童車、酷酷的寬檐叢林遮陽帽、透氣吸汗俱佳的純棉衫。這里必須要提—句：很多人以為夏天應該給孩子穿白色的衣服，其實不然。夏天孩子穿紅色的衣服最防曬，因為紅色光波最長，可以大量吸收紫外線，所以防曬的效果最好。深色的，密織衣服效果也不錯。

防曬霜勤涂抹

即使超過了2歲，也不建議使用倍數過高的防曬霜，否則會加重皮膚的負擔。目前市面上可以很方便地找到專為兒童量身定做的防曬霜，其添加成分更讓父母放心。

和成人一樣，兒童防曬霜也要出門前半小時涂抹。出門后，媽媽格格會差不多每隔兩小時就用濕毛巾給大寶擦洗一下，然后重新涂抹。這么做是因為大寶愛動，一動就出汗，一出汗防曬霜的效果就要打折扣。

“影子”哲學

每次外出，格子基本上都按照育兒書中介紹的“影子規則”來執行，具體辦法就是：在陽光下，當影子的長度小于寶寶的身長時，說明陽光最猛，應立即回家或找陰涼處避曬，一般來說，這個時間差不多就是每天的中午11點到下午2點。

Hers寫給家有小寶寶的你寶寶活動量大的時候，在后背貼身墊一塊吸水性好的純棉小手絹或紗布，一旦出汗，就隨時換新的。這樣，寶寶就不會因為穿濕衣服而感冒了。而且濕衣服的防曬指數會降低，保持衣服干燥，也有利于防曬哦。