健康瘦身,夏日享“瘦”新主張

“今日不減肥，明日徒傷悲”，看著大街上的美女們，裙裾飄飄，曼妙輕盈，蝴蝶般秀出自己的好身材，可自己還得用大大的衣服遮蓋住身上的游泳圈， 那怎一個苦惱了得？

而肥胖不僅影響美觀，對身體健康的影響也是不容小覷：

它容易引發多種疾病，為身體健康埋下眾多隱患，如易發冠心病、高血壓、腦血管意外等心腦血管疾病；易導致心肺功能衰竭、肝膽疾病，易患內分泌及代謝性疾病；還會由于體重的過度增加造成關節（如脊椎、肩、肘、髖、足關節）磨損或撕裂。這都會給人們的日常生活帶來很大困擾，嚴重降低生活質量。

如此看來，為了美麗、為了健康，減肥瘦身刻不容緩！目前，比較流行的瘦身方法主要有以下幾種：

食療瘦身：主要是控制碳水化合物的攝入量，體內將從燃燒碳水化物中的葡萄糖轉為燃燒脂肪來提供所需能量。但是，面對美食，你能忍受得它的誘惑？

中醫瘦身：主要是針灸、按摩等方法，其機理主要是疏通經絡，調理臟腑，調節內分泌失衡；調節胃腸道功能，以達到減肥目的。

瑜伽瘦身：瑜伽首先通過上下、左右、前后逆轉動作等各種姿勢，使身體中平時不太運動的部位也能動起來，從而使脊椎得到矯正。瑜伽通過各種動作，促進腸的伸縮運動。

儀器瘦身：現在有很多美容院和SPA館推出了儀器瘦身的項目，其原理是通過利用低頻率電流以不同的方法在肥胖部位施以高速旋轉震蕩，快速地分解脂肪，排解體內毒素及積水。

運動瘦身：運動減肥一向被認為最健康最無害的減肥方式，時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇，但需要長期堅持。……