夏季游泳:我的透明有氧生活

又到了裙裾飄飄的季節，你是鐘情夏日的愛美女生嗎？吊帶裙、超短裙、波西米亞浪漫長裙、飄逸雪紡……女孩永遠是夏日最美的那道風景，而不容忽視的“贅肉”卻讓你只能望“裙”興嘆嗎？游泳作為夏季健康生活新主張，無疑給了你重獲“新生”的機會：縱身躍入那一隅藍色的清涼之中，被純粹的透明包圍的感覺如此愜意。而一番減壓又解暑的暢游之后，你會發現游泳帶給你的好處遠不止這些呢！

游泳，我的“減肥革命”

由于水溫一般低于氣溫，水的導熱性大于空氣24倍，人在水中喪失熱量的速度很快，有利于散熱和熱量的消耗，這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充；而且游泳時能量的消耗遠遠大于其他有氧運動，游泳中人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且在離開水以后還能保持一段時間。

選擇不同的游泳方式甚至可以讓你有目的地進行個別部位減肥。

蝶式：以腰部來帶動身體運動，長期堅持下來可消除腰部的贅肉。

蛙式：因大腿在游水時充分地展開及收縮，可消除大腿內側的贅肉。

自由式：可讓手臂的線條勻稱；使臀部肌肉變得結實有彈性，且防止下垂；修飾雙腿的線條，讓腿部看起來優美而修長。

仰式：對消除腹部多余的贅肉很有效。

游泳，強身健體的法寶

日本有家游泳醫院，專門用游泳訓練來治療患有腎病、肥胖病、氣喘、過敏及其他內分泌系統疾病的人，幫助他們鍛煉身體，恢復健康。他們利用的什么醫學原理呢？