美國發布癌癥20種可能誘因等

　　美國發布癌癥20種可能誘因
　　
　　美國癌癥學會和3家聯邦政府機構日前發表報告，列出20個可能誘發癌癥的因素，包括倒班工作和19種化學品。
　　研究報告表明，倒班和女性乳腺癌存在關聯，夜間長期暴露在光照下可能擾亂人體生物鐘并誘發癌癥。除甲醛等常見致癌物，用于制造平板電視機的新型化合物磷化銦等多種化合物出現在這份“黑名單”中。
　　多名專家認為，有可靠證據表明，這些因素可能危及人體健康，需要更多后續調研。報告表明，以下19種化學物質被列入可能致癌物：鉛和含鉛化合物，磷化銦，鈷類碳化鎢，二氧化鈦，焊接產生的煙和氣體，難熔的陶瓷纖維，柴油機排出的廢氣，黑煙末，苯乙烯和氧化苯乙烯，環氧丙烷，甲醛，乙醛，二氯甲烷，三氯乙烯，四氯乙烯，氯仿，多氯化聯(二)苯，鄰苯二甲酸，阿特拉津。
　　
　　每天攝入50毫升橄欖油可防癌
　　
　　最新的研究表明，橄欖油能對腫瘤進行全方位的攻擊。它不但能通過消滅癌細胞抑制腫瘤增長，還能減少受損傷的DNA產生癌變的可能性。
　　先前的研究已經表明，富含橄欖油的膳食具有防癌功效，來自西班牙巴塞羅那大學的科學家們打算弄清楚橄欖油膳食抗癌的真正原因。
　　通過在小白鼠身上進行實驗，研究者發現橄欖油能挫敗誘發乳腺癌細胞增殖的基因。此外，橄欖油還能阻礙癌細胞生長所依賴的蛋白質發揮作用。如果這些還不夠的話，根據《癌癥學》雜志的研究，橄欖油還能阻止受損的DNA發生癌變。
　　研究者愛德華博士表示，每個人每天最好攝入50毫升或者10湯匙的高品質初榨橄欖油，長期堅持就能收到防癌效果。
　　
　　喝水可緩解不良情緒
　　
　　心情郁悶嗎?多喝幾杯水吧!據美國《心理健康》雜志報道，喝水能幫助人加速“痛苦激素”的代謝，及早走出抑郁情緒。
　　研究人員發現，激素會影響人的精神狀態，例如大腦制造出來的內啡肽能使人產生快感和滿足感，因此被稱為“快活激素”。但當人生氣或受到恐嚇時，人體就會分泌一種’腎上腺素，也被稱為“痛苦激素”，這種激素會讓人心情低落、郁郁寡歡、沒精打采。研究者發現，人們分泌“痛苦激素”時，一般都處在應激狀態，比如跟親人吵架、受到別人責備等，嚴重時會引起大腦思維混亂、手腳發抖、想哭。
　　此時，多喝水能幫助身體排出“痛苦激素”。當然，汗水和淚水也有助于減輕壞情緒。因此，當心情郁悶時，可以多喝幾杯水，跑跑步、做家務，讓身體出出汗或者大哭一場來排解。
　　
　　全球多數人缺乏維生素D
　　
　　美國一知名專家最近撰文指出，全球多數人缺乏維生素D，攝取足量的維生素D可能有助于降低罹患癌癥、心血管疾病和糖尿病等多種疾病的風險。
　　美國加利福尼亞大學里弗賽德分校生物化學教授、長年研究維生素D的專家安東尼·諾曼在新一期《今日內分泌》雜志上說，根據在全球范圍進行的抽樣調查，全球2／3的人缺乏維生素D。
　　目前，成年人每日維生素D建議攝取量為：50歲以下的人為200國際單位(維生素D的1國際單位相當于0.025微克)；51-70歲的人為400國際單位；70歲以上的人為600國際單位。
　　但諾曼指出，科學界普遍認為，多數成年人應將每日維生素D攝取量提高到2000-4000國際單位。而要達到這一要求，應采取多管齊下的措施，如多曬太陽、進食富含維生素D的食品，以及適當服用維生素D補充劑等。
　　諾曼說，多項研究顯示，維生素D對保持身體健康很重要，不僅能鞏固骨骼及牙齒，維持鈣的正常代謝，促進細胞正常生長，保持激素平衡，增強免疫系統，而且還有助于降低罹患多種疾病的風險，如乳腺癌、結腸癌、1型糖尿病、心血管疾病等。
　　但也有專家指出，在對維生素D的攝取標準尚無定論之前，應以適量服用為原