春天

　　一般人多認為，梳頭，是女人的事，是保持美發不可缺少的日常修整之一，殊不知，勤梳頭其實有助于養生。晉朝嵇康在《養生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高?！睙o論男女，乃至頭發稀落的老翁，早起梳頭，能有效刺激頭部諸多經穴，有助于陽氣舒暢和升發。
　　
　　春晨梳頭升陽氣、暢氣血
　　
　　春天是陽氣升發、萬物復蘇的季節，我們體內的陽氣也順應自然開始升發?！饵S帝內經·素問脈要精微論》稱：“頭者，精明之府?！鳖^部不但穴位豐富，而且是人體經絡匯集的重要部位，“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。因此，春天里早起趁著一日之中大自然陽氣和體內陽氣開始升發之時，適當梳梳頭，刺激頭部諸多經穴，能讓體內陽氣升發舒暢。給頭皮以適度的刺激，可改善大腦的血液循環，令氣血流通，使人神清氣爽。
　　
　　日常梳頭助眠兼防病
　　
　　古人崇尚梳頭，還不止于春早。宋人郭尚賢在其著作《清異錄》中稱道：“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平。”經常失眠的人士，不妨試一試梳頭助眠法。
　　除了改善睡眠，古人還發現梳頭有諸多益處。梳頭不但有助于驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環、營養毛發，減少白發和防脫發，對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥有特殊的功效。因為經常通過梳頭刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓作用，使血壓平穩，眩暈相應也會減退。
　　
　　挑選梳子有講究
　　
　　要選擇適當的梳子，以牛角梳、木梳等不會產生靜電的為佳，尼龍、塑料梳容易產生靜電，對頭發、皮膚有損傷，不宜使用。梳齒疏密要適中，齒端不能太尖銳，且要時時保持梳子的清潔。
　　洗發之前或大風的天氣里，梳攏披散的頭發時，使用粗紋的動物毛制成的刷子最好，既不會傷害頭發，又能對頭部表皮起到按摩作用。
　　
　　怎樣梳頭最健康?
　　
　　要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的發際一直梳到頸后的發根處。
　　首先從梳開散亂的毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢地旋轉著梳攏。用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮。先從前額的發際向后梳，朝相反方向，再沿發際從后向前梳。然后從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理。最后讓頭發向頭的四周披散開來梳理。在梳頭時，同時將身體向前屈或向后仰，以促進血液循環，這樣效果會更好。一處每次梳5～6次，整個頭發平均一天梳攏100下左右為最適宜。
　　
　　頭發稀疏可用“指梳”
　　
　　隨著年齡的增長，頭發變得稀疏甚至快掉光頭發的老年朋友，可直接用手指代替梳子來“梳頭”?！爸甘帷睍r，可南前發際慢慢梳向后發際，邊梳邊揉擦頭皮。上述方法最好均以中等力度和速度進行，一直梳至頭皮微熱為好，每次至少幾十下至百下，早晚各一次，有時間的老人午休前也可多做一次，但要長期堅持方有保健之效。
　　如果你的頭發是干性的，梳的時候要多用些力，但絕不要讓梳齒劃破頭皮。頭發是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。
　　
　　梳頭還可除去頭上污垢
　　
　　借著梳頭的動作，如果單純只用梳子梳，并不能梳掉頭發上的污垢，而是讓污垢轉移地盤而已，它并沒有離開你的頭部。所以應當把梳齒插進不用的絲襪里往梳背梳上十多下，你會發現污垢粘在襪絲上，那時另換一片干凈的再梳，這樣既可梳掉污垢，也可以保護梳子的清潔。有些人在梳齒間夾著棉花，但這并不比絲襪好用，因為臟了的棉花纖維，最容易留在頭上。
　　好的習慣需要長期堅持，這樣才能看到成效。梳頭不過是個很簡單的動作，卻能給你帶來大收益，你還不快試