中年人不僅事業(yè)成功,壓力相對(duì)也較大,他們上有老,下有小,家庭事業(yè)兩重壓力;而比之于青年時(shí)代,體能下降,身體素質(zhì)明顯不如那一時(shí)期好。所以,在現(xiàn)實(shí)生活中,過(guò)得輕松瀟灑的中年人并不太多,不少人甚至長(zhǎng)時(shí)間深深陷入抑郁之中,所以很容易患上抑郁癥。
這些情況有的是不可改變的,所以,消極逃避不是辦法,無(wú)助于問(wèn)題的解決。只有積極面對(duì),從失落、不滿中發(fā)現(xiàn)滿足和快樂(lè),才能有效地?cái)[脫抑郁,走進(jìn)快樂(lè)之中。一個(gè)人的眼光如果只是盯著事業(yè)或工作中的不足之處,盡管世界陽(yáng)光明媚、鮮花燦爛,但他看到的只是一個(gè)灰暗的世界;反之,如果一個(gè)人能從人生的光明之處著眼,即使他終年干著出苦力的工作,吃著粗糧,他的人生也是快樂(lè)的。這就是我們常說(shuō)的“心態(tài)”問(wèn)題。了解了這些后,我們?cè)賮?lái)嘗試按照以下辦法去做。
(1)冷靜理智地對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)進(jìn)行評(píng)價(jià)。嘗試去改變那些自己覺(jué)得不足的個(gè)性缺陷。能改變多少就改變多少。要設(shè)定合理的工作目標(biāo),從這些工作目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)中,感受人生成功的快樂(lè)。不能過(guò)于爭(zhēng)強(qiáng)好勝,制定不切實(shí)際或者很難完成的目標(biāo)。
(2)心態(tài)寬和,心胸大度,用開(kāi)放的心態(tài)面對(duì)人生的中年,用自己的優(yōu)勢(shì)化解中年障礙。同時(shí),把壓力向親朋好友說(shuō)出來(lái),不要悶在心里,或者去尋求心理醫(yī)生的幫助,不讓自己活得太累。就是說(shuō),要善于排解。
一位偉人說(shuō)過(guò):人是需要有一點(diǎn)精神的。卸下包袱,走出抑郁,讓中年的人生因經(jīng)驗(yàn)而豐厚,因干練而充滿活力,以健康、良好的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的陰影,這樣才能遠(yuǎn)離抑郁,闊步人