氣虛體質養生法

　　氣虛體質者體力和精力都不足，稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現為少氣懶言，疲倦乏力，常自汗出、動則尤甚，且舌淡苔白、脈虛弱等。常用養生保健方法如下。
　　
　　1　飲食調養
　　
　　常用的補氣食物可選小米、粳米、糯米、莜麥、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚等。這些食物都有健脾益氣作用。亦可選用補氣藥膳調養身體，如人參大棗粥可補中益氣，適用于脾胃虛弱者。
　　
　　2　藥物保健
　　
　　常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、五味子、大棗等。也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、五味子。
　　
　　3　運動、導引保健
　　
　　根據自己的體能，可選一些傳統的健身功法，如太極拳、太極劍