你的青春期心理健康嗎?

　　1.進入中學后，你能很快適應新的生活，感覺在班級和家庭、學校均很自由自在。
　　2.在和同學的交往中，不計較自己的得失，只要能幫助別人，哪怕自己吃虧也無所謂。
　　3.你很喜歡自己的老師、家長和同學，內心很信任他們，總是把他們說的話記在心底。
　　4.你平時對待自己的同學熱情、有禮，不喜歡冷落別人，更不喜歡挖苦別人。
　　5.你能像大人一樣，在和同學發生糾紛的時候，會試著站在對方的角度，想一想別人的感受。
　　6.當做了壞事或被老師批評時，你會有強烈的羞恥感，并愿意改正過錯。
　　7.你能知道自己有哪些優點，哪些缺點，能客觀地評價自己。
　　8.你有自尊心，但是不會變得自負和自大。
　　9.你能以樂觀的態度對待自己的缺點和不足，也能努力通過行動改正自己的缺點，彌補自己的不足。
　　10.你偶爾會有一點自卑感，但是僅僅在腦海中一閃而過。
　　11.你平時能輕松處理好和周圍人的人際關系，大多數時候，你和大家相處愉快。
　　12.你做事能持之以恒，一般能按時完成學校的學習計劃和目標。
　　13.當同學當著很多人的面批評你時，你能調整自己的心態，不仇恨這個人。
　　14.你盡量讓自己融入班級的集體生活中。
　　15.當和同學發生矛盾時，你能克制自己，不做喪失理智的魯莽行為。
　　16.你能確定自己學習的方向，并努力為實現自己的夢想而拼搏。
　　17.你清楚地知道學習對自己很重要，努力把心思放學習上。
　　18.你喜歡學校和家庭生活，感覺自己和別人相比，還是很幸福、很快樂。
　　19.你覺得自己面對學習的時候，壓力不大，感覺稍微努力點兒，成績就能保持在班級的中等或中等以上水平。
　　2().如果參加集體活動，如運動會、歌詠比賽等，你會自覺維護集體榮譽，也愿意為集體做出力所能及的貢獻。
　　21.你覺得自己是用積極、主動的態度學習知識，同時能主動參加體育鍛煉及其他有益的活動。
　　22.平時在班里，你盡量不做大家反對或不提倡的事情。
　　23.你在同學中努力塑造自己的正面形象，別人不會輕易蔑視你、嘲笑你。
　　24.你日常生活很有規律，睡覺、吃飯很季。
　　25.你很少有頭疼、心情緊張、頭暈及悶得發慌的感覺。
　　26.你幾乎沒有出現這樣的情況：成績突然大退步，心情沮喪到無法振作。
　　27.你能坦然和班里的異性同學友好地交往，不會號召同學去排擠班里的某個成員。
　　28.你清楚地知道自己正處于青春期發育階段，對身體出現的一些發育現象不會恐慌和猜疑。
　　29.你對“性”有點好奇，有點害羞，但是能正視“這是人類的自然現象”，不會特別關注。
　　30.你從沒發生過任何不健康、不正常的關于“性”的想象和行為。
　　31.你雖然內心喜歡班里的某個同學，但是知道自己僅僅是喜歡對方而已，沒有和對方發展戀情或霸占對方的想法。
　　32.你差不多每天都感覺身心愉快，雖然學習很緊張，但知道如何給自己心理減壓。
　　33.當意外、困難、挫折發生的時候，你開始雖然痛苦、難過，但能靠自我安慰恢復自信，并勇敢面對現實，找出改善困境的方式方法。
　　34.當你憤怒、焦慮、緊張的時候，會用聽音樂、看書、看電視等正常的方式來發泄，從而讓自己回復平和。
　　35.你是一個勇敢的人，覺得自己有種“初生牛犢不怕虎”的沖勁。
　　36.你不會隨意撒謊，但是偶爾為了避免麻煩，你會說一點點，但僅僅是一點點而已。
　　37.你面對不公平、不合理的事情，能夠站出來仗義執言，為受委屈的人主持公道。
　　38.如果讓你履行自己的義務，你能毫不猶豫地承擔責任。
　　39.你很感謝父母對自己的養育和愛，對父母有股依戀之情，雖然有時候不好意思表達，但內心非常愛父母。
　　40.你相信未來掌握在你自己手中，也相信通過自己的努力，可以讓明天更美好。
　　測試標準：
　　請你根據自己的實際情況進行判斷，“能做到”或“基本能做到”得1分，否則得0分。
　　測試結果：
　　1.總分在36分以上：目前，你的心理狀態很健康，能夠非常愉快地生活和學習。
　　建議：把你的好心態分一些給周圍的同學，這樣你會擁有更多好朋友。
　　2.總分在29～35分：目前你的心理狀態很正常，基本屬于健康狀態。你偶爾會有點不適應周圍的環境，不過你會自己調整哦，心理處于良性狀態中。
　　建議：要記得常常對自己說：快樂是屬于容易滿足的人。不要給自己提過高的要求哦!
　　3.總分在24～28分：目前，你的心理狀態處于亞健康狀態。雖然你勉強能應付目前的環境，但是常常產生不安和困惑，有時候會因為成績的下降、老師的批評、甚至別人的議論而苦悶。
　　建議：很多時候，你過于敏感，所以一些小事你看得比較重，試著對自己說：這沒什么大不了的，這沒什么關系。你只要積極地用“改變學習技巧”“主動和別人和解”等手段，就能把這些苦惱輕松解決。
　　4.總分在15～23分：目前，你的心理承受力很差，對學習、對生活都有諸多不滿：你覺得自己需要朋友，但是周圍的人似乎都不把你當朋友；你渴望提高成績，卻無從下手；你覺得自己非常非常傷心，內心深處有一絲膽怯，生怕周圍的人會譏笑你，輕視你。
　　建議：此刻的你很渴望改變現狀吧?試著找一個朋友、一個老師，甚至是爸爸、媽媽都可以，讓他們認真聽聽你的心里話。當把自己的苦悶說出來后，你會感覺很輕松。接下來，讓“聽眾”幫你出謀劃策，尋找改變現狀的好辦法，相信你會在大家的鼓勵下變得快樂、自信和勇敢起來。
　　5.總分在15分以下：目前，你的心理很不健康。你有一定的心理問題需要找心理醫生或專家傾訴和溝通。在你的眼中，某些人不是你的朋友，而是你的敵人。你拒絕長大，因為你覺得長大后煩惱很多很多。
　　建議：別擔心，只要你把心里壓抑的那些“故事’’說出來，你就會輕松很多。讓專業醫生的專業知識來幫助你，你很快就能尋找回屬于自己的健康心態