別讓疾病擾亂“節(jié)”

　　春節(jié)來臨，“健康殺手”會(huì)頻頻光顧。專家提醒：過節(jié)時(shí)無論是待在家里，還是外出旅游，防病保健都不能忽視，要快樂更要健康，千萬別讓病痛擾亂節(jié)日的快樂。
　　節(jié)日飲食要注意　節(jié)日期間，人們的生活規(guī)律被打亂，“饑一頓，飽一頓，冷一頓，熱一頓”的現(xiàn)象屢見不鮮。胃腸功能被嚴(yán)重地削弱，人們很容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等現(xiàn)象。此外，節(jié)日期間食物豐富，在儲藏不當(dāng)?shù)那闆r下，細(xì)菌和病毒極易繁殖，再次進(jìn)食這些食物就會(huì)發(fā)生急性胃腸炎。
　　首先，節(jié)日期間飲食要有規(guī)律，不要饑飽不均；其次，要把好“病從口入”關(guān)，吃不完的菜肴要在2個(gè)小時(shí)之內(nèi)放入冰箱儲存。一旦發(fā)生急性胃腸炎，要及時(shí)就醫(yī)。
　　連續(xù)上網(wǎng)重節(jié)奏　有人長時(shí)間上網(wǎng)，造成雙眼紅腫、神經(jīng)衰弱和身體酸痛；有時(shí)飯也顧不上吃，最終導(dǎo)致胃出血。這些癥狀主要發(fā)生在青少年身上。另外，網(wǎng)吧電腦的鍵盤上有大量的病毒和細(xì)菌，容易傳染各種疾病。
　　提醒你：每次上網(wǎng)不應(yīng)超過2小時(shí)，且每隔半小時(shí)要休息5分鐘；長時(shí)間上網(wǎng)，房間一定要注意通風(fēng)，下機(jī)后最好洗個(gè)熱水澡，喝一杯牛奶等；接觸網(wǎng)吧鍵盤的人，應(yīng)經(jīng)常洗手。
　　通宵搓麻百病生　許多人利用長假的機(jī)會(huì)，通宵達(dá)旦地打麻將。這種反常的生活方式，會(huì)擾亂人體生物鐘，影響各系統(tǒng)、器官的正常生理功能，直接或間接地誘發(fā)心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病。
　　提醒你：每次打麻將時(shí)間不宜超過4個(gè)小時(shí)，在間隙中應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)手臂、脖子，多喝茶，保證消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)處于正常狀態(tài)。
　　過激過勞損心腦　節(jié)日期間過度勞累、情緒激動(dòng)都容易使心腦血管疾病患者舊病復(fù)發(fā)，因此，患有高血壓、冠心病及腦溢血等心腦血管疾病的人要盡量保持平常的生活節(jié)奏，注意勞逸結(jié)合，出現(xiàn)不適要及時(shí)就醫(yī)。如突發(fā)腦溢血，家屬應(yīng)保持安靜，讓患者平臥，不用枕頭，頭偏向一側(cè)，用冰袋或冷毛巾敷在病人額頭上，以利于減少出血和降低顱內(nèi)壓；冠心病患者如出現(xiàn)心絞痛，要絕對臥床休息，保持安靜，同時(shí)舌下含服硝酸甘油等擴(kuò)張血管藥。
　　傳染病乘虛而入　節(jié)日期間人來人往，正是流感、猩紅熱、麻疹、水痘等呼吸道傳染病的發(fā)病高峰。兒童、青少年是呼吸道傳染病的主要發(fā)病人群，身患慢性病的老年人也容易受感染。
　　提醒你：一是家中要注意通風(fēng)換氣，注意室內(nèi)的消毒。二是節(jié)日期間，盡可能少去車站、商場、醫(yī)院等人群聚集場所。三是外出旅游期間，尤其要注意車、船、飛機(jī)、廁所等公共場所內(nèi)的拉手、椅背扶手、車窗等部位，摸過后要記得洗