國外老年人 健身多奇趣

　　國外老年人健身的方式往往讓人瞠目結(jié)舌。其實(shí)，無論選擇哪種健身方式，都是為了強(qiáng)身健體，給自己增添一些生活樂趣。
　　
　　日本：“吟詩誦詞”也健身
　　
　　“吟詩誦詞”在一般人看來是一種浪漫的、陶冶情操的、抒發(fā)人內(nèi)心情感的文雅活動，人們常常想不到它能與健身搭上關(guān)系。然而在日本，老年人卻將吟詩誦詞升級為健身的法寶。乍聽起來有些難以理解，但是日本的老年人這樣告訴我們：“朗誦詩歌是一種既健身又健心的活動。”在日本的朗誦函授中心內(nèi)，曾經(jīng)接納了四萬余名學(xué)員，其中有六成以上的學(xué)員是60歲以上的老年人。他們紛紛將自己的詩朗誦錄音帶寄往函授中心，再由教師做出評點(diǎn)和指導(dǎo)。經(jīng)日本的保健專家們認(rèn)定，老年人經(jīng)常進(jìn)行詩朗誦可增加肺活量，改善記憶力，甚至還可預(yù)防老年癡呆癥。
　　
　　美國：“浮箱”健身多新奇
　　
　　美國老人偏愛的健身方式，是與眾不同的。浮箱，美國老人已經(jīng)大膽地嘗試用它來健身了。其實(shí)，所謂的“浮箱”是以玻璃鋼為原料制成的箱子。使用時(shí)，往箱內(nèi)注入一定濃度的鹽水和天然芳香劑，當(dāng)老年朋友來到SPA中心時(shí)，就可以享受這項(xiàng)服務(wù)。只需裸身浸入“浮箱”(即處于半浮半沉的狀態(tài))，將箱門關(guān)閉，在水溫漸漸升高時(shí)，香味也愈來愈濃，有些香味還可讓健身者漸漸進(jìn)入高質(zhì)量的深度睡眠狀態(tài)……浮箱的好處在于能降低血壓、軟化血管、減少中風(fēng)和心臟病發(fā)作，同時(shí)還能預(yù)防和治療皮膚病。
　　
　　巴西：柔和健身靠“爬行”
　　
　　在巴西，老年人的健身方式多種多樣，而現(xiàn)在，最受老年人喜愛的還要數(shù)“爬行”這種健身方式。老年朋友們紛紛在家中臥室的地板上開始學(xué)起了爬行。對于患有心血管疾病、痔瘡、消化功能紊亂等癥的老人來說，爬行是再適合不過的運(yùn)動了。由于這項(xiàng)運(yùn)動舒緩、柔和，在爬行的過程中，就可對身體的各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)動。爬行能夠預(yù)防和緩解多種老年病。
　　
　　英國：“赤足”慢跑也健身
　　
　　在英國，老年人中最新潮的健身活動首推赤足跑。看到老人赤足跑在柔軟的草坪、光滑的自行車道上的情景，就不得不感嘆，英國老人已將跑步這項(xiàng)運(yùn)動發(fā)揮到了極致。因?yàn)椋嘧闩懿娇梢允鼓_下的穴位得到按摩，從而提高身體各項(xiàng)機(jī)能。英國老人的這種健身方式也得到了醫(yī)學(xué)界的肯定，這是因?yàn)槌嘧闩懿坏芗涌斐Ｒ姴】祻?fù)，還可減輕抑郁、狂躁等病癥。
　　
　　德國：“火球”健身最刺激
　　
　　所謂“火球”，就是將椰子干燥后浸透煤油點(diǎn)火燃燒。踢火球這項(xiàng)運(yùn)動在德國興起，并在一些老年足球愛好者中廣泛地流傳開來，這些老人們竟然也踢起火球自娛。在踢火球前，老人們會穿上為這項(xiàng)運(yùn)動準(zhǔn)備的特殊防火鞋，這樣就安全多了。他們覺得，踢火球不僅新鮮有趣，而且還能激發(fā)出一種頑強(qiáng)的精