男人要學(xué)會(huì)愛(ài)自己

　　在周?chē)娜巳豪飼r(shí)常會(huì)聽(tīng)到這樣的議論：“現(xiàn)在的男人既要做家里的頂梁柱，又要在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中混個(gè)臉兒，活得真累。”
　　據(jù)國(guó)外的調(diào)查：一個(gè)出生時(shí)很健康的男孩，他活到85歲的幾率只有女孩的一半；在15種造成死亡主要原因的統(tǒng)計(jì)中，男性的死亡年齡均比女性早；男性比女性的收入高，但他們的實(shí)際消費(fèi)卻不及女性；男性的自殺率呈上升趨勢(shì)，相反女性的自殺率一直在下降，而且男性自殺的成功率遠(yuǎn)高于女性；男性耐受精神壓力的能力不及女性，他們比女性更易罹患高血壓、失眠、神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍等疾病；無(wú)論在哪個(gè)國(guó)家，均無(wú)專(zhuān)門(mén)維護(hù)男性權(quán)益的組織。
　　事實(shí)說(shuō)明男人的生活現(xiàn)狀值得憂(yōu)慮和反思，那么男人該采取一些什么措施?
　　承認(rèn)自己是平凡人　蕓蕓眾生，多數(shù)男人都是平凡人，做出驚天動(dòng)地大事者畢竟是少數(shù)。但男人總想表現(xiàn)得像個(gè)強(qiáng)者，他們也許不知道這樣做會(huì)使壽命縮短。男人之所以如此，主要是為了面子。他們害怕被別人看不起，無(wú)能、窩囊是他們最難以容忍的評(píng)語(yǔ)。其實(shí)揭開(kāi)強(qiáng)者的面具，承認(rèn)自己的平凡并不會(huì)損害男人的尊嚴(yán)，卻有助于保持心態(tài)平衡。建議在與自己的上司、朋友或妻子談話(huà)時(shí)，試著說(shuō)“我不知道……”、“我恐怕不能……”，扔掉無(wú)論如何都要做個(gè)強(qiáng)者的念頭，那樣既不切實(shí)際，也會(huì)傷害自己。
　　學(xué)會(huì)傾訴　碰到困難時(shí)，男人采取的最普遍的應(yīng)對(duì)手段是發(fā)泄或逃避。他們要么把問(wèn)題壓抑在心里，要么拼命地尋求精神刺激：酗酒、抽煙、縱情聲色……這樣也許會(huì)使心情得到暫時(shí)的平靜，但換來(lái)的卻是對(duì)健康的損害。其后果是增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機(jī)會(huì)。積極的解決辦法是向別人(妻子、親友、心理醫(yī)生等)尋求幫助，而不要把問(wèn)題全悶在心里，與自己信賴(lài)的人傾訴衷腸。
　　學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)胤艞墶‖F(xiàn)實(shí)社會(huì)中，衡量男人成功的一般標(biāo)準(zhǔn)是他的事業(yè)是否成功，是否完成了個(gè)人應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任。要想在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中立足，堅(jiān)強(qiáng)、有魄力、獨(dú)立自主、無(wú)所不知等似乎是男人不可缺少的優(yōu)點(diǎn)，但這并不是說(shuō)男人時(shí)刻都要按照標(biāo)準(zhǔn)去做。建議嘗試去放棄某些事，如：生病時(shí)繼續(xù)工作，應(yīng)暫時(shí)脫離崗位，放松身心才是上策；孩子長(zhǎng)大了就得給他更多的自由，讓他選擇自己的生活方式，強(qiáng)行支配孩子的生活換來(lái)的可能是陽(yáng)奉陰違……放棄并不意味著無(wú)能，相反它會(huì)幫助重新進(jìn)行自我定位，做出新的選擇。
　　保持身體最佳狀態(tài)　男人們通常是不大注意自我保健的。即使有了病痛，也寧愿默默忍受，而不讓醫(yī)生幫忙，這是非常令人遺憾的。很多疾病(尤其是慢性病)如果能在早期發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行早期治療，一般都會(huì)收到很好的療效。假如能夠認(rèn)識(shí)到健康的重要性，那么，從今天開(kāi)始，試著做一些改變。
　　建議男人們：每天10分鐘的散步對(duì)健康非常有益。如果已經(jīng)一年多沒(méi)看醫(yī)生了，現(xiàn)在就去檢查一下吧。倘若醫(yī)生說(shuō)你目前的生活方式需要做些改變，那就照醫(yī)生說(shuō)的