長壽可望可達

　　法國有個老太太名叫卡爾芒，被人們譽為“世界最老人瑞”。她于1997年8月4日去世，時年122歲又164天。在她過119歲生日時，報刊報道說，她經歷了法國17位總統的任期。她性格開朗，樂觀豁達，愛好廣泛。喜歡擊劍、滑雪、打網球、繪畫、彈鋼琴等。年過百歲時，仍常騎自行車東奔西跑。在慶祝她120歲生日時，她對來采訪的記者們開玩笑地說：“上帝肯定忘了我”，“我度過的人生是美麗的。一個人有健康的身體，就會感到幸福。”
　　人生于世都希望健康長壽。英國哲學家培根在《論養生》一文中認為，心中坦然，精神愉快，充滿好奇與仰慕，保有新鮮的情趣，以光輝燦爛的事物、學問充滿人心，是長壽的最好的秘訣之一。心情好是通向身心健康的一把金鑰匙，能開啟一切難開的鎖，能逢兇化吉、遇難呈祥。人不能左右錯綜復雜的外部世界，但完全可能把握住自己的好心情。
　　人活到60歲堪稱小壽，70歲謂之中壽，80歲謂之上壽，90歲謂之高壽，100歲謂之人瑞。2009年10月25日我國第二屆十大壽星揭曉，平均年齡117.5歲，最長壽者122歲。據統計，2009年底我國內地健在的百歲壽星已達4萬多人。
　　縱觀百歲壽星的長壽秘訣主要有六條：一是心胸寬廣，心態好，待人厚道，知足常樂，遇事想得開、放得下，不患得患失，不斤斤計較。二是起居規律，早睡早起，堅持午睡，很少生病，很少吃藥。三是飲食節制，不嗜煙酒，雜糧為主，很少吃肥肉，喜吃魚蝦。四是堅持鍛煉，勤勞好動，長期走路，以步代車，勞逸適度。五是家庭和睦，子女孝順，鄰里和諧，人際關系好。六是有良好的遺傳基因，家族長輩多長壽，凡事順其自然，不刻意追求，淡泊名利，隨遇而安。
　　朋友，壽星們的長壽經驗很值得借鑒。請聯系實際學以致用，取長補短，持之以恒，功到自然成，長壽可望可