走出事業無成的心理陰影

　　案例一：剛滿40歲的陳先生，在一家單位擔任科長職務多年，卻始終沒有得到提升，心里十分郁悶。在生日宴會上，他發現很多同學都買了名車豪宅，不少人還自己開公司，當了老板，心中的不平衡感更加強烈。妻子也是抱怨不斷，家里經常是硝煙彌漫。陳先生忽然間覺得自己精神負擔加劇，心理壓力陡增，最近居然病倒了，送醫院治療一個月才出院。
　　案例三：年過50的游先生在一個高校里當教師，都干了20幾年了，還是一個副教授。連續多次申請教授職稱的評定都因這樣或那樣的問題，最終未能順利通過，這讓游先生十分煩惱。最近，為了迎接本科教學評估，學校又出來了新政策，大大提高了評教授職稱的難度，現在游先生覺得自己是沒有希望評上教授了，看來這輩子注定就在副教授職位上結束自己的教師生涯了。因此，一想到這些事情，他就覺得在領導、同事和學生面前很沒有面子。于是，在生活中他逐漸將自己封閉起來，人也變得悲觀了很多，生活的樂趣也越來越少了。
　　案例三：已經步入不惑之年的蕭先生，7年前在一家國企上班，收入穩定，福利比較不錯。但是，當看到自己的一個同學在廣州一家民企里做事，待遇卻是自己的幾倍，便心生不平衡感。于是，不顧妻子的反對，毅然辭職去了廣州。結果卻發現，自己并不適合那些民企，失望倍增，于是就頻繁跳槽，結果總是不盡如人意。現在還是拿著不高的工資，忍受妻子不停的抱怨，痛苦不堪。
　　其實，生活中像陳先生、游先這些步入中年的男人，在事業上感覺總是沒什么成就。因此，心理壓大極大，背負的精神負擔十分嚴重，走進了“事業無成”的心理陰影難以走出來，由此對自己身心健康造成的巨大影響就不言而喻了。
　　不容置疑，我們每個人都生活在自己和別人的期望之中，因為只有期望才能使得我們在工作和生活中充滿動力。但問題的關鍵在于，如果一個人的期望過高，猶如作用于一根彈簧上的力，超過彈簧本身的承受力之后，彈簧將難以恢復原形。而人也是如此，背負的期望過高，就容易出現問題。每個人都對自己有一個期望，都想出人頭地，都想成為社會中的精英，有身份、有地位，這是很正常的事情。但是，這個問題應該是合適的，不是盲目的、過大的，如果給自己過高的期望，則容易導致處于極度壓力和挫敗之中。
　　長期以來，中國的社會文化決定了男人在社會和家庭中的角色，那就是要事業有成，否則在社會中就缺乏相應的地位和尊重。而且作為家庭成員，尤其是妻子，對丈夫的事業成功與否十分看重。同時，丈夫也是家庭的經濟支柱，因此，社會和家庭，強烈要求男人要有所成就，男人也被賦予了較高的期望。如果一個男人到了中年，卻事業無成，自然是招身邊的人輕視和家庭中成員的指責，從而引起矛盾。特別是對于家庭來說，更是如此。事業無成，喪失了在家庭生活中的地位和發言權，家庭矛盾很可能進一步激化。
　　應對“事業無成”的心理預期，可以有以下幾種對策：
　　對策一：調整期過高期望是導致心理壓力的實際原因，調整自己，千萬不能給自己過高期望，使自己活在痛苦之中。同時，面對社會和家庭給自己的過高期望，也要學會表達自己的觀點，讓對方理解自己，給予一個合理的期望，從而減少壓力。
　　對策三：接納自我接納自我是成功的關鍵，也是一個人快樂的首要前提。作為一名中年人，即使是事業無成，也要真誠地接納自己，以一顆平常心去接納自己的優點和缺點。唯有接納，才能減輕自卑與自責的痛苦，才能讓自己充滿自信，繼續在追求事業的道路上滿懷熱忱。
　　對策三：反思成敗這時候，你要靜下心來，多多去反思自己“一事無成”的原因。找到原因之后對癥下藥，說不準很快就會藥到病除，馬上將“一事無成”改寫成“事業有成”，輕松擺脫糟糕心情。
　　對策四；學會放松　對處于“事業無成”心理重壓之下的中年人來說，更要學會自我放松，自己減壓。比如可以聽聽美妙的音樂，緩解一下緊張情緒；可以去參加各種有氧運動，比如散步等，提高自己的身體素質，放松肌肉，放松心情；也可以去發展自己的興趣愛好，多與別人進行交流，從而增加自己心情的愉快