老年人節日保健要點

　　每年元旦至春節前后，病人比平時均有所增多，中老年人所占的比重最大。其中尤以心腦血管和肝、膽、胃等慢性疾患的復發或加重的病例為多。因此，老年朋友應該特別重視和加強節日保健。
　　吃得合理　在節日出問題的老年病人中，究其原因，很大一部分人與飲食不當有關。其中較為多見的是連續吃高脂肪、高熱量、低維生素、低纖維素食物引起的心臟病發作、中風、膽囊炎和胰腺炎等。
　　切莫貪杯　節日期間由于喝得過多而出事的人相當多。其中有酗酒導致中風、胰腺炎發作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急癥的。因此，節日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲，而且每天不能超過一次。親朋之間不要頻頻敬酒，切不可斗酒、酗酒。
　　玩得適度　節日期間，親人團聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前，和子女們比比高低。適度地玩玩牌，會帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對于心血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩。玩的時間不可超過2小時，更不可挑燈夜戰，玩個通宵。老年人也不要參加賭博性質的玩牌，那種玩法可使精神高度緊張，對心血管十分不利。同時，節日期間電視節目好，老年人也不要連續看得時間過久，每天不應超過4小時。應選擇輕松的喜劇片、音樂片和戲曲片，少看情節緊張、場面驚險的武打片和偵破片。
　　樂不可過　過年了，最高興的是老人與孩子。這是因為老年人最企盼全家人團聚，尤其是在外地工作的子女趕回家來過節，老年人樂得合不攏嘴。他們白天為兒女忙著做好吃的，晚上還要與久別的親人促膝長談，甚至直到深夜。這本來是最讓老年人開心的事兒，然而，“過喜傷心”，情緒長時間地激動，會導致心率加快，血壓升高，使不少患有心血管疾病的老年人誘發了中風或心臟病。
　　貴在堅持　老年人在節日期間一定要堅持平時的生活節奏、體育鍛煉和治療。打亂原有的生活節奏、停止鍛煉和擅自停用正在服用的藥物，是老年人節日出事兒的重要原因。所以正在用藥治療的老年病人，在節日期間千萬不可擅自停藥，一定要堅持治