奶水不夠了!

　　 3個情景分析，4個評價指標，幫助新媽媽正確判斷：“我的奶水真的不夠了嗎？”
　　
　　在新媽媽們堅持純母乳喂養的道路上，經常會有這樣的擔心：我是一個合格的奶牛媽媽嗎？我的奶水究竟夠不夠？尤其是當寶寶出現一些狀況時，這種擔心更會無限放大！下面的3個例子是很多媽媽都會遇到的問題，不妨聽聽專家的看法吧！
　　
　　情景1
　　出場人物：馬欣，大學教師，寶寶仔仔，13天
　　在寶寶沒出生前，我就很想堅持純母乳喂養。但寶寶出生后的這段日子讓我疲憊不堪。寶寶差不多每隔1個多小時就要吃一次奶，并且睡不了大覺。這讓我覺得很累，而且我還開始懷疑自己的奶是否足夠？
　　專家解釋
　　相信仔仔媽媽的困惑很多媽媽都會遇到。很多新媽媽在懷孕期間可能想象著母乳喂養是自然而然、超級簡單的一件事情。寶寶出生后，自己的乳汁就會嘩嘩地流出來，寶寶飽飽地吃上一頓后，就會美美地睡個大覺！可寶寶出生后，一切并不像自己想象的那樣。由于剛出生的小寶寶胃容量很小（15天時的胃容量大約為60～80毫升），要按需喂養，平均2～3小時就要喂一次，全天大約要喂8～12次。由于每次喂奶至少要15～20分鐘，甚至更長，媽媽會感覺寶寶睡熟后不過1個多小時就又會醒來，其實，這都是正常現象，并不說明媽媽的奶不夠吃。
　　另外，從睡眠情況來說，兩周大的寶寶還睡不了長覺，比較好帶的寶寶最早也要到2個月左右才能夜里睡整覺。媽媽要提早作好心理準備，并且盡量調整自己的作息時間，爭取能在寶寶入睡時抓緊時間一起休息。
　　在這段時間里，新媽媽可以通過觀察寶寶的體重增長狀況來判斷自己的母乳是否足夠。大多數寶寶在出生后1周內都會經歷生理性的體重下降，幅度不超過10%，生后7～10天就可以恢復到出生體重。此后，寶寶體重會迅速增加，吃奶好的寶寶滿月時體重可增加700～900克，甚至更多。實際上，只要寶寶在滿月時體重增加600克以上，就說明母乳夠吃了，媽媽不必過于擔心。
　　
　　情景2
　　出場人物：彭瀟然，公司財務，寶寶軒軒，3個月
　　在寶寶3個月前，我一直堅持純母乳喂養，而且她一直都長得很好！可是這兩天，她吃奶的頻率明顯增多了，而且好像很著急的樣子。我家人說，有可能是因為我的奶不夠了，建議加些配方奶。我現在很矛盾，請問我該怎么做呢？
　　專家解釋
　　您遇到的問題很可能是“暫時性母乳危機”，就是指本來乳汁分泌還算充足的媽媽在產后2～3個月左右，感覺奶水減少，乳房不像以前那樣脹奶了，寶寶吃奶后不久就又哭著要吃。很多新媽媽都會懷疑自己的奶量是不是不夠了。其實，隨著寶寶的生長發育，所需要的奶量也在逐漸增加，頻繁而充分地吸吮可以有效刺激媽媽的乳房分泌更多乳汁。它并不能作為判斷母乳不足的標準，還是建議新媽媽們通過寶寶的體重增長情況來進行判斷。如果6個月內的寶寶，平均每周體重能夠增加150克以上，且每天有6次以上的小便和2次左右的黃軟大便，就說明媽媽的奶水是足夠的，不必加配方奶。
　　另外，對于寶寶體重增長很好的媽媽來說，一定要堅定純母乳喂養的信心，并且可以適當增加喂奶次數，最短1～2小時就可以喂一次，以促進乳汁分泌。
　　
　　情景3
　　出場人物：宗昭儀，公關經理，寶寶可兒，2個月
　　我的寶寶每次吃完奶，自己會把乳頭松開，好像睡著了，但是一放到床上，她馬上就會意識到，然后就開始大哭，又要找乳頭接著吃上一陣子。每次都要這樣反復好多次才能踏踏實實地睡上一覺。我有點兒擔心是不是因為我的奶不夠，讓她一次吃不飽造成的呢？
　　專家解釋
　　小寶寶每天最主要的“大事”就是吃和睡。2～6個月的寶寶，每天睡眠時間大約有14～17個小時。但是寶寶的個體差異很大，那種餓了就吃，吃飽就睡，醒來就精神十足的所謂易養型寶寶，其實只占一小部分。反倒是吃吃睡睡，睡不實又沒吃飽的寶寶似乎為數不少。實際上，這是由于新媽媽還沒有了解寶寶的睡眠規律，沒有幫助寶寶吃飽睡好造成的。媽媽要先保證好自己的營養和休息，只要寶寶的體重在逐漸增長，媽媽就不必過于擔心。
　　我們有時會開玩笑說“把吃奶的勁兒都使出來了”，說明小寶寶吃奶的確是個辛苦的體力活兒。寶寶吃了半飽后，很容易就累得睡著了。可是這個似乎睡著了的寶寶，只是處于淺睡眠階段，外界的風吹草動很容易使她醒來，盡管媽媽小心地把她放到小床上，寶寶還是會感覺到離開了媽媽的懷抱，于是醒來再吃再睡，辛苦的媽媽甚至整天都得抱著寶寶，累得腰酸背痛。建議媽媽要細心觀察并適應寶寶的作息，幫助她逐漸形成良好的習慣。吃了一半就睡著的寶寶，媽媽可以動動她的身體，讓她醒來接著吃。如果覺得兩側乳房已經基本被吸空，寶寶應該吃飽了，在拍過嗝后，還可以頭高腳低地抱寶寶一段時間，等寶寶進入到深睡眠階段后不那么容易醒來了，再把她放到小床上，讓她美美地睡上一覺。等到寶寶胃里的奶排空了，也就是肚子餓的時候，自然會醒來再飽餐一頓的。
　　
　　溫馨提示：判斷奶水充足的4大指標
　　1喂奶前乳房有充盈飽脹感，能聽到寶寶吃奶時在幾次連續吸吮后有“咕嚕”的吞咽聲，寶寶吃奶后可以安靜入睡1～3小時。
　　2新生兒每天按需喂奶8～12次；以后逐漸延長至每3～4小時喂一次；到4～6個月時，每天喂奶5次左右，夜間不需喂奶。
　　3寶寶每天小便6次以上，大便為黃色軟便，每天2～4次；2～3個月時，純母乳喂養的寶寶大便可減少至每天1～2次，甚至更少，但仍為黃色軟便。
　　4寶寶體重的逐漸增加是判斷母乳充足最重要的指標。6個月內的寶寶每周體重平均增加應在150克以上。一般1～3個月的寶寶每月體重增加約700～900克，4～6個月的寶寶每月體重增加約400～600克，7～12個月的寶寶平均每月體重增加300～500克。