睡覺姿勢碎碎念

　　你的寶寶是怎么睡覺的？仰著睡，趴著睡，還是側(cè)著睡？哪種姿勢睡覺更好？
　　寶寶大多數(shù)的時間都在睡覺，不管以哪種姿勢睡，都那么可愛。盡管如此，新爸爸媽媽還是感到困惑，因為擔(dān)心孩子睡覺姿勢不對的話，會影響到頭形及其他方面。這種擔(dān)心有必要嗎？
　　
　　仰著睡
　　
　　有什么優(yōu)點(diǎn)？
　　● 寶寶仰著睡時，有利于你們和寶寶進(jìn)行情感交流、親子互動，而且能夠直接而清晰地觀察寶寶的表情變化，如果寶寶有吐奶、漾奶等情況，也能夠及時發(fā)現(xiàn)，及時做出處理。當(dāng)然了，仰著睡也有利于他對周圍世界及家人的認(rèn)識。
　　● 寶寶平躺在床上時，身體與床接觸的面積最大，有利于肌肉的放松，也不會使內(nèi)臟器官受到壓迫，內(nèi)臟能在負(fù)擔(dān)較小的情況下進(jìn)行活動，而且小手小腳也可以自由活動，不受拘束，有利于肢體的運(yùn)動發(fā)育。
　　
　　有什么缺點(diǎn)？
　　● 如果讓寶寶長期仰著睡，寶寶的頭形會受到影響，形成前后徑小、左右徑大，也就是兩側(cè)太陽穴微鼓、后腦勺較扁的頭形，這種頭形是北方人較喜歡的，南方人或西方國家可能不欣賞此類頭形，他們可能更欣賞“前有錛兒、后有勺兒”的樣子。
　　● 仰睡的姿勢不適合容易發(fā)生嘔吐或漾奶的寶寶，因為平躺時返流的食物聚在咽喉處，無法從嘴里排出，容易嗆入氣管及肺內(nèi)，發(fā)生危險。所以，給寶寶喂奶后，要先給他拍嗝，排出氣體，以免吐奶。容易吐奶的寶寶在平躺著睡覺時必須有人看護(hù)，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶吐奶，要立即將寶寶抱起，以免嘔吐物嗆入氣管中。
　　● 仰臥時不要讓寶寶的雙手放在胸部，否則會壓迫內(nèi)臟，令寶寶不舒服。
　　
　　趴著睡
　　
　　有什么優(yōu)點(diǎn)？
　　● 趴著睡時，寶寶即使吐奶，吐出的東西也會順著嘴角流出，一般不會吸入氣管引起窒息。
　　● 寶寶趴著睡，后腦勺不會受到壓迫，容易塑造后腦勺渾圓的頭形。
　　
　　有什么缺點(diǎn)？
　　● 寶寶趴著睡時，口水不好下咽，容易造成口水外流。因為寶寶的頭相對較大，而頸部力量還不足，不會隨意轉(zhuǎn)動頭部及翻身，口鼻容易被枕頭、毛巾、被褥等堵住，有發(fā)生窒息的危險。另外，寶寶趴著睡時，頸部扭曲，會加重上呼吸道折疊萎陷，形成氣道阻塞，也可能出現(xiàn)窒息。所以，如果你想讓寶寶趴著睡，床不能太軟，也不要用枕頭，而且要有專人看護(hù)。考慮到俯臥潛在的窒息危險性，目前國內(nèi)還是不太提倡讓1歲以內(nèi)，尤其是不會翻身的寶寶俯睡。
　　● 俯臥時，寶寶的手腳受壓，活動不靈活，有時還會因壓迫時間長了而發(fā)麻，引起寶寶哭鬧。
　　
　　側(cè)著睡
　　
　　有什么優(yōu)點(diǎn)？
　　● 寶寶朝右側(cè)睡時，有利于食物從胃順利進(jìn)入腸道，使消化過程比較順暢。如果發(fā)生溢奶，嘔吐物也會從嘴角流出，不會引起窒息。
　　● 側(cè)躺時可以減少咽喉部分泌物的滯留，使寶寶的呼吸道更通暢。
　　
　　有什么缺點(diǎn)？
　　● 寶寶的身體又短又圓，讓他維持側(cè)躺的姿勢可不容易，需要你們幫幫他。可以在寶寶的身體兩側(cè)用枕頭支撐住，但枕頭不要太靠上，以免遮住寶寶的口鼻。
　　● 剛出生不久的寶寶頭顱骨骨縫還沒有完全閉合，具有非常大的可塑性，如果長期向一個方向側(cè)躺，容易影響寶寶的頭形和臉形，造成兩邊臉不對稱，所以要經(jīng)常變換方向。一般寶寶常常愿意將頭朝向有媽媽的一邊或明亮的方向，你們可以投其所好，幫助他經(jīng)常調(diào)整側(cè)躺的方向。
　　● 讓寶寶側(cè)躺時，別忘了看他的耳廓是否向后，避免睡成“招風(fēng)耳”。
　　
　　那么，究竟哪種睡姿最好呢？其實(shí)，交替著睡才是最理想的。因為寶寶的頭顱骨較軟，如果長期采用同一種睡姿，會影響他的頭形及臉形。最好仰臥、側(cè)臥交替，在家人嚴(yán)密看護(hù)的情況下，可讓寶寶短時俯臥，這樣既能讓寶寶安全、健康地生長，也能幫他睡出漂亮的頭形和臉形。
　　
　　相關(guān)鏈接
　　睡姿與睡眠障礙
　　睡眠障礙是指睡眠量的異常及睡眠質(zhì)的異常或在睡眠時發(fā)生某些臨床癥狀，如睡眠減少或睡眠過多，夢行癥等。睡眠障礙（SD）可引起兒童體格、智力及心理行為發(fā)育方面的障礙，國外報道其發(fā)生率為20%～25%，近來，有研究表明兒童睡眠姿勢與睡眠障礙發(fā)生率有非常大的相關(guān)性：
　　俯臥位組50.6%
　　側(cè)臥位組37.6%
　　仰臥位組29.9%