3招放水術,臉蛋兒小一號

如何把臉變小變漂亮呢?先了解自己浮腫的原因，在最適合消除水腫的時間點，用對方法，幫臉放水，重現美麗緊實的臉部輪廓!

第1招:睡前放水

學會指節按摩，預防水腫

按摩臉部可以暢通淋巴結，并且促進臉部血液循環，把多余的水分和老廢物質排出體外。趁涂抹保養品、肌膚還很滑嫩的時候，用指節按摩臉部，給予肌膚適度的刺激，改善血液及淋巴線的循環，一掃臉部黯沉!

第2招:加做瘦臉操“放水”效果更好!

加速肩頸循環，改善水腫

頸肩僵硬會影響臉部血液循環，阻礙新陳代謝。造成水分與廢物的囤積，形成臉部浮腫。若能消除頸部與頭部僵硬，就可改善浮腫!

第3招:5大原則養成“放水”體質

生活小習慣，消除水腫

1.睡前不要喝太多水:睡前2小時內最好建議不要喝超過250ml的水。

2.睡高一點的枕頭:枕頭太低會讓水分滯留在頭部，建議選擇高度軟硬適中的枕頭，讓身體的水分平均分布，也讓血液循環更加順暢。

3.不要吃太成:太咸的食物鹽分過多容易造成浮腫，所以避免過重口味。避免含鈉量高的食物，少吃罐頭食物、腌制品及各種醬料。

4.多攝取富含鉀離子食物:如香蕉、蘋果、海藻類食物。薏仁及紅豆等對消除水腫也有不錯的療效。

5.保持運動習慣:讓身體發汗排出過多水分，另外泡澡發汗也可快速改善浮腫。