骨灰級(jí)穴位養(yǎng)顏法

白嫩如霜、晶瑩剔透的皮膚是每個(gè)女人都向往擁有的。如果你了解了我們身體的幾個(gè)有助于養(yǎng)顏美容的穴位，并且找準(zhǔn)它們的位置，以及相對(duì)應(yīng)的肌膚問題，讓它們各司其職，那么在歲月流轉(zhuǎn)中，你的美會(huì)變得更加自然、持久。

足三里VS抗衰老

關(guān)注養(yǎng)生的朋友可能會(huì)常聽到這樣一句話：“抵抗衰老，常揉足三里?！弊闳锟芍^是女人養(yǎng)顏的第一大“保鏢”，因?yàn)樽闳飳儆谖附?jīng)，是治療腸胃疾病常用的穴位。脾胃是后天之本，是常葆青春的根基所在，所以我們抗衰老要從保養(yǎng)陽(yáng)明胃經(jīng)開始，而足三里便是極其重要的穴位。我們通過食物汲取的營(yíng)養(yǎng)，都要經(jīng)過脾胃運(yùn)化出去，然后供應(yīng)到全身，如果脾胃這個(gè)“食品加工廠”運(yùn)作不正常、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不充足，身體就會(huì)忍饑挨餓，反應(yīng)到面部就會(huì)出現(xiàn)面色無(wú)華、容顏憔悴。

找到它：足三里在哪里呢?你可以坐著找它，把身體坐正，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側(cè)的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。

用好它：找準(zhǔn)穴位后用適當(dāng)力度進(jìn)行點(diǎn)按，或者揉揉也可以，不需要多么專業(yè)的按摩手法，次數(shù)也可看個(gè)人喜好。這個(gè)穴位適合艾灸，將艾條點(diǎn)燃，點(diǎn)燃的一端對(duì)著足三里，離皮膚3厘米左右遠(yuǎn)，以該處皮膚感到溫?zé)釣槎龋看尉?5分鐘左右。

血海VS氣血不足

血海這個(gè)穴名意指本穴為脾經(jīng)所生之血的聚集之處，血海穴是生血和活血化瘀的要穴，屬于脾經(jīng)，統(tǒng)治各種與氣血相關(guān)的病癥，是女人氣色紅潤(rùn)的保障。女子以血為本，因此除了日常注意飲食營(yíng)養(yǎng)、保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外，還可以充分利用這個(gè)穴位來(lái)養(yǎng)顏。

找到它：血海穴在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸(一個(gè)大拇指的指節(jié)寬度約為一寸)。找穴位的時(shí)候可以仰面躺在床上，用力伸直大腿和小腿，髕骨內(nèi)上緣往上兩寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點(diǎn)處就是血海穴。

用好它：找準(zhǔn)穴位后最簡(jiǎn)單的就是自我按摩，每天堅(jiān)持點(diǎn)揉兩側(cè)血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可。午飯前按摩膝蓋上的血海穴，有利于祛除臉上的雀斑。

太溪VS缺乏水分

太，大也；溪，溪流也。意思是指腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水，本穴物質(zhì)為然谷穴傳來(lái)的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了較為寬大的淺溪，故名大溪。女人是水做的，肌膚要好，水水嫩嫩的，自然離不開水的滋養(yǎng)，太溪穴就是身體里提供“水源”的重要穴位，對(duì)女性養(yǎng)顏很有益處，正確運(yùn)用可以達(dá)到很好的滋陰效果。太溪是腎經(jīng)的原穴，在人的五臟六腑中。可以源源不斷地滋養(yǎng)人體的腎臟之水，與腎臟的健康息息相關(guān)。如果腎功能不足，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會(huì)出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問題，養(yǎng)顏便無(wú)從談起。

找到它：太溪的位置很好找，我們腳踝內(nèi)踝高點(diǎn)和跟腱之間有一個(gè)凹陷，這就是太溪穴。

用好它：我們可以兩側(cè)交替按壓，每次按壓1分鐘左右，力度以感到一種酸脹的感覺為準(zhǔn)。經(jīng)常按摩它，自然腎氣充足，面色紅潤(rùn)水嫩。

神門VS神疲乏力

神，與鬼相對(duì)，氣也。門，出入的門戶也。該穴名意指心經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的氣血物質(zhì)由此交于心經(jīng)體表經(jīng)脈。神門屬于心經(jīng)，其氣性同心經(jīng)氣血之本性，為人之神氣，中醫(yī)認(rèn)為心主神明，凡是與神志相關(guān)的各種健康問題都可以用神門治療。神門是心經(jīng)的原穴，其作用相當(dāng)于儲(chǔ)藏心經(jīng)之氣的倉(cāng)庫(kù)?，F(xiàn)代女性工作壓力大，容易出現(xiàn)失眠、健忘、煩躁等問題，堆積久了就會(huì)使人精神疲憊、容顏憔悴。

找到它：神門穴在手腕上，掌心向上，沿小指向下，手掌小魚際上角有一個(gè)突起的圓骨，其后緣向上能夠摸到一條大筋，該條大筋外側(cè)緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的交點(diǎn)處就是。

用好它：敲打的力道、出力方式要像小雞啄米一樣。剛開始時(shí)輕輕敲，有點(diǎn)痛就好，力道逐漸加重，直到不痛或疼痛減輕為止。經(jīng)常敲打神門，既安心神，又養(yǎng)容顏。