淺談在班主任工作中加強心理健康教育

摘 要：本文從班主任工作的實際出發，總結目前中學生的心理、生理健康的現狀和存在的問題，提出了加強學生心理健康教育的必要性和方法。

關鍵詞：中學生；心理健康；問題和方法

中國分類號：G420 文獻標識碼：A文章編號：1992-7711（2010）4-007 -01

一、目前中學生心理健康的現狀和存在的問題

心理健康教育已上升為提高民族素質的當務之急。特別是當代的高中生，就其年齡特征上來看，處于人體生長發育的第二高峰期的他們正向成熟邁步，那身體發育與成熟對其社會適應與心理健康又有什么影響呢？高中生身心發展的一般特點：首先從生理發育上看，（1）身體外形的劇烈變化。其表現為男生肌肉增大健壯，女生胸部發育豐韻等。（2）體內機能的迅速健全。其表現為機體的疾病免疫力增強，肺活量增加等。（3）性器官與性機能的日趨發育成熟。其表現為“性幻想”以及男性的“夢遺”等等。其次從心理發展上看，（1）認知發展。表現為隨著知識累積增長，對他人與社會事物以及對自己的認識逐漸走向全面透徹并能提出自己獨特的見解。（2）情感發展。表現為感情豐富又沖動盲目，逐漸在情感問題上有不同形式或程度的顯露等。（3）意志發展。表現為對某些事物有較好的耐性與持久性，自我監控力也明顯增強。（4）個性發展。隨自我意識的發展，逐漸對人生意義與生活目標等方面產生思考，都著力于滿足“自我實現”，從而開始注重自己的知識儲備與能力訓練；關注個人的獨立意志與自由個性的發展。受到年齡特征與身心發展的特點決定，他們往往會顯現出青春發育期的“成長的煩惱”。

那么，高中生的“成長的煩惱”主要體現在哪些方面呢？（1）體象煩惱。體象是“對自己身體的意象，是關于自己的身體在別人面前是怎樣的一種想象，包括設想別人是如何看待自己身體的”。我班就曾有一位身體有腋臭的學生，就因體象的煩惱掩蓋了自己的學業成績名列前茅，他這樣寫道：“我做每件事的時候總想壓抑自己，不愿在公共或正式場合露面。”體象煩惱就反映在對自己的身高、體重等方面的自我過低評價或因生理上的缺陷而產生的消極情緒。（2）異性交往的煩惱。進入青春期的少男少女，逐漸產生對異性一種微妙的、前所未有的關心和愛慕之情。但由于青少年缺乏生活經驗，尤其是缺少如何與異性交往的知識經驗；性心理發展尚不成熟，常常會產生許多煩惱與異常現象。（3）學業成績的煩惱。面對升學的競爭，家庭、學校、老師對他們的要求和期望值都很高，這就使大部分高中生感覺巨大的心理壓力。（4）其他方面的煩惱。惡劣的生活境遇與家庭經濟困難等也在不同程度上給高中生的生活帶來陰影。如果不能正確對待這些煩惱，就會出現許多社會問題。

實踐證明，不僅要給高中生一個健康的體魄，還需要賦予他們健康的心理。社會、家庭、學校都必須伸出雙手，共同為他們的心理健康工作做出應有的努力。

二、加強心理健康教育的策略

我觀察發現大部分學生由于自信心不足，從不舉手發言。大家知道有這么一個公式：信心+恒心=成功。自信心就是相信自己有能力做好某一件事情的心理，是走向成功的第一步。可見自信心在人生通往成功之路上起著舉足輕重的作用。而與自信心相抵觸的是自卑感，自卑，“就是個人對自己的不恰當認識，是一種自己瞧不起自己的消極心理”。于是我召開“戰勝自卑，相信自己”主題班會。在主題班會上，我告訴同學們，美國著名整形外科醫生馬克斯韋爾#8226;莫爾茲在談及修復心理和精神的畸形與缺陷時說，“在人生所有的陷阱中，喪失自信和自尊是最致命的陷阱。因為這種陷阱是你自己親手設計和挖掘的”。同樣我們可以這樣提一個問題：如果自己都不相信自己，那么怎樣使別人相信你呢？假如一個人盡想著“我辦不到”，那他果然就會辦不到。自信是戰勝自卑的良方。自信不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫無根據的自以為是和盲目樂觀；而是激勵自己奮發進取的一種心理素質，是以高昂的斗志、充沛的干勁迎接生活挑戰的一種樂觀情緒，是戰勝自己、告別自卑、擺脫煩惱的一種靈丹妙藥。自信，并非意味著不費吹灰之力就能獲得成功，而是說戰略上要藐視困難，戰術上要重視困難，要從大處著眼、小處動手，腳踏實地、鍥而不舍地奮斗拼搏，扎扎實實地做好每一件事，戰勝每一個困難，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，不斷地突破自卑的羈絆，從而創造生命的亮點。許多學生聽了眼睛放光。我還選擇一些“相信自己”的方法介紹給學生：（1）改變形象法。心理自卑者，通常具備說話吞吞吐吐、走路畏縮等特點。從說話的音量、走路的姿勢入手，便可改變自己的心態。昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮也能提高自己的信心。同時還得欣賞自我形象，把自己最滿意的照片選出來懸掛并常常欣賞，或常對著鏡子微笑等方法可以增強信心，使自己更看重自己。（2）自我激勵法。積極的語言能使人產生積極的情緒，改變消極的心態。如“沒關系，我行！”、“感覺還不錯！”等。同時在后來的班主任工作中，我采用一些具體訓練方法，就是要求全班的同學都要學會表現自己。自卑者每表現一次自己，就會為自己增添一次成功的機會；每成功一次，就會對自卑感產生一次猛烈的沖擊。

此外，我還在班主任工作中注意滲透如何成功地進行人際交往，如何應付生活中的挫折，如何調整情緒狀態等教育，通過這些教育活動一步步地培養、提高學生的心理素質。如：定期出有關心理健康的黑板報，內容涉及“環境適應”、“人際關系”、“學習方法”、“時間安排”、“社團活動”等方面，解答學生中普遍存在的容易引發心理困惑的問題，針對具體問題開設“學習心理”、“交友心理”、“創造心理”、“如何正確認識早戀現象”、“情緒困惑和心理障礙”、“心理調適方法”等主題班會。在做畢業班班主任工作中，針對畢業班學生，則緊扣“升學與就業”這一主題，把心理健康教育的重點放在指導學生進行“一顆紅心，兩手準備”等方面，引導學生以積極的心態走向社會。