飲料:孩子食欲差的元兇

很多家長抱怨孩子食欲差，吃飯讓家人傷透腦筋，但孩子卻對各種飲料情有獨鐘，家長很無奈，但為了讓孩子吃點東西，就滿足了孩子的要求。生活中很多孩子就以飲料代替了白開水，甚至食物。其實正是這些飲料影響了孩子的食欲，同時還對孩子的身體造成了頗多的危害。

飲料增加腎臟負擔

腎臟是人體主要的排泄器官。人體在新陳代謝中必然會產生一些人體不需要甚至有害的廢物，除了少部分由胃腸道排泄外，絕大部分通過腎臟以尿液的形式排出體外。同時腎臟通過對體內各種物質的調節作用以保持機體平衡，維持人體的正常生理活動。如果腎臟功能發生障礙，代謝產物則蓄積體內，破壞內環境的相對穩定，從而對機體的正常新陳代謝造成影響。

飲料中往往添加了大量的礦物質、色素、添加劑、防腐劑等物質，這些物質對身體沒有什么好處，進入體內后還需在體內的代謝，這樣體內滲透壓明顯提高，增加了腎臟的負擔，從而造成腎臟的損害。同時大量飲用飲料時，勢必導致兒童水的攝入不足，容易超過腎臟濃縮功能的限度，導致代謝產物在體內的儲留，從而影響人的身體健康。

另外由于飲料屬于高滲透壓液體，不會解渴，只會越喝越覺得渴。有些飲料含有過多的礦物質，也是使發生腎臟結石的危險大大提高。

兒童腎臟尚未發育成熟，年齡越小，腎臟的調節能力越不成熟，濃縮能力較差，腎臟越易受到傷害。因此我們應從小注意保護腎臟，少喝飲料。

飲料導致腹瀉、腹脹

孩子消化道尚未發育成熟，常喝飲料容易傷害孩子嬌嫩的胃腸道，導致胃腸功能紊亂。碳酸飲料中大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，消化系統容易受到破壞。特別是兒童，一下喝太多飲料，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，腹瀉，影響食欲。果汁飲料中的色素易沉著在孩子消化道黏膜上，可使孩子發生厭食、消化不良，干擾體內多種酶的功能，造成胃腸功能紊亂。

同時兒童的胃容量較小。胃液分泌較少，如孩子吃含糖高的飲料，大量液體充斥胃內，飲料中的糖分被消化吸收后血糖上升，饑餓感消失，吃飯時毫無食欲。進入胃內的飲料會稀釋胃液，影響食物的消化吸收。甜飲料使孩子有“飽腹感”，不愿進食，影響營養的攝取、吸收。飲料中的糖分還會加重胃腸消化與吸收負擔。

孩子喝飲料太多，影響孩子食欲，加重胃腸負擔，導致胃腸功能紊亂。時間久了，生長發育所需的營養得不到及時的補充，體重就會下降，導致營養不良，從而影響孩子的生長發育。

冰飲料引起胃痙攣

一般說來，飲料的溫度較低，遠低于37℃人，當一口氣喝下大量飲料，按熱脹冷縮的原理，胃腸道血管遇冷會馬上收縮，使本來血液就較少的胃腸血液更少。造成胃腸功能失調，甚至胃痙攣，引起胃炎、胃痛等，從而影響人體對食物的消化、吸收。

很多孩子喜歡夏天喝飲料，尤其喜歡喝冰凍飲料，確實在炎熱的夏天若能飲上一杯冰凍飲料會感到神清氣爽，殊不知在貪圖一時痛快之時，對胃腸道造成了很大的損害。兒童胃腸功能尚未發育完善。尤其應該少喝飲料，尤其是冰凍飲料。

飲料腐蝕牙齒

飲料對人體還有一個不為人知的危害——對牙齒的腐蝕作用。飲料中含有的各種添加劑、增味劑和有機酸等化學物質，對牙齒有比較強的腐蝕作用，主要是損害牙齒表面的保護層——牙釉質。牙釉質雖然是牙齒表面一種非常堅硬的物質，但它很容易被酸蝕，如果牙釉質受到損害，則牙本質暴露，會造成酸痛等癥狀，還會造成牙髓疾病。所有的飲料均能腐蝕牙釉質，尤其是單獨喝飲料時損害更大。

同時，飲料中往往含糖較多，容易經發酵產酸后引起齲病。

還有研究也證實有色的飲料還能導致牙面顏色發生改變，呈現出飲料的顏色，喝得越多牙齒顏色可能更深，影響牙齒的美觀。

因此為了牙齒的美觀健康，也要少喝飲料，尤其是單獨喝飲料。

目前，越來越多的兒童喜歡喝飲料，飲料消費逐年增加以成為全球性的趨勢，但飲料對兒童身體的危害也是顯而易見的。因此為了自己的健康，建議孩子們少喝飲料，多喝白開水。請記住：解渴最好的方法是喝白水，白開水是最好的飲料。