我控制血壓的三條經驗

我退休以后，偶然在體檢中發現血壓有些偏高，因為我祖父和父親都是因高血壓引發的腦溢血而病故的。所以，我特別注意控制高血壓，為此總結3條經驗。

首先，管好嘴。在飲食上從不吃過于油膩、葷腥、麻辣的食物。盡管經濟條件還可以，但我從不大魚大肉，戒煙限酒。親朋聚會，點到為止，從不過量。其次，邁開腿。我每天都要堅持散步一小時。活動活動筋骨。堅持每天做一次全身按摩，促進全身的血液循環，保持血壓平穩。第三，保持良好平和的心態。遇到什么不順心的事，都告誡自己不要著急發怒，否則，再好的藥也不能起到好作用。