運動時 請選擇合適的內衣

許多女士一直都想知道：胸部運動，特別是頻繁地讓胸部運動，會否影響到跑步的姿態。

這是第一次正式以實地實驗的方式對這個問題進行檢驗。

實驗人員發現，乳房的擺動，確實對女性跑步運動有顯著的影響。當跑步者不著內衣時，她們的步幅會改變；她們踩地力量更大，通過雙腳釋放更多的壓力。珍妮·懷特，樸茨茅斯大學博士候選人，也是此次研究的領導者，說到：這種步幅的改變，似乎同“顯著大量的胸部運動趨勢”有關。由于乳房從一邊到另一邊地搖擺，所以，實際上研究人員推測增加了女性所受重力。此項發現不由得不令人擔憂。懷特小姐解釋到，“跑步者跑動時產生了更高強度的壓力，更多的壓力就要通過腳底釋放出來”，

“這就意味著需要增加生理負擔”。隨著時間推移，這額外的壓力，就可以“導致與壓力有關的各種傷害幾率增加”。最后，可能使跑步變得比原本更加具困難性和傷害性。

多年以來，研究運動中乳房活動的科學家(大多數是女性)，一直為引起大家注意而努力。2007年，在樸茨茅斯大學，類似的一份研究乳房生物力學的工作報告，很保守，題目為：跳動的乳房——科學研究的一個可靠領域。一些人(尤其男人)可能認為，乳房只是簡單的事情，并不需要高科技的注意力。但是，新的研究已經令人信服地表明，乳房遠比人們曾經認為的更不可捉摸，更不易掌控。

比如，樸茨茅斯大學實驗室的研究人員，最近完成的這一系列實驗。這些實驗，描繪了乳房在運動過程中是如何活動的。除了僅僅上躥下跳，當女性跑動或行走時，還發現，乳房以數字“8”的形狀走著弧線。幾乎沒有運動內衣是針對調整乳房的左右或者側向搖擺而設計。

實際上，一項最具說服力的近期研究，來自于澳大利亞臥龍崗大學。它們上個月發表在《體育與鍛煉》雜志的“醫學與科學”版上的文章，總結到，最有效的運動內衣款式，特別是適合著D罩杯或更大型號內衣女性使用的運動內衣，目前還沒有，至少市面上是沒有的。典型的運動內衣，主要有兩類：密封和擠壓。不以個人化的罩杯來支撐每一邊乳房，是一種廣為人知的密封方式；而壓縮的方式，則是將乳房擠壓到胸膛中去。在大多數的研究中，密封型內衣很好地減少了乳房的上下跳動，尤其是胸部尺寸較大的女陛；但是，卻被認為是最不舒服的內衣，這就是問題所在。乳房不適和窘迫，使許多女性遠離運動。

在澳大利亞這項新研究中，一種將乳房很好地貼合到身上的實驗內衣，普遍被認為是運動過程里最舒適的乳房支撐方式。它是用小泡沫墊到內衣中間，來實現托起每一邊的乳房的。這種設計不是簡單地將密封性和擠壓型混搭起來，這款內衣已經有一些制造商在提供了(而且許多進取的女田徑運動員，通過對一款又一款內衣的淘汰，多年來一直不斷地自我修補來尋找合適的)。在這種情況下，據一位研究人員講，乳房依然沒有保障，但還是被墊子稍微支撐了下，畢竟“要托起的乳房最低點一直在移動”。在稍早一點的研究中，研究人員注意到，當胸部尺寸較大的女性著背心式內衣在深水中奔跑時，她們很少會覺得乳房不適，水浮托起了她們的乳房。而澳大利亞研究人員的實驗內衣，小泡沫墊起了相同的目的。胸部尺寸較大的女性在奔跑時，分別穿著實驗內衣和一系列其他內衣，很大程度上表明了，實驗內衣是最舒適的。而且，實驗內衣也有效地減少了乳房的活動，不僅是上下的搖擺，還有從一邊到另一邊的。

不幸的是，目前市面上還沒有這種有小泡沫墊的背心式擠壓型內衣。因此，除非你自己用泡沫墊制作一個緊緊的內衣，這是科學家目前能夠提供給女性的最好建議，希望在運動的時候可以更好地固定乳房。這只是基本常識，遠非高科技。懷特小姐說，找到一款運動內衣，能夠“讓自己有支撐感”。這個建議“聽起來很明顯”，她接著講，“但是現在出售的許多運動內衣”，更多地“僅僅只是一種時尚的背心，由具彈性的材料制成，根本不能提供有力的支撐”。為了測試支撐力，在更衣室內上下跳動，然后評估發生了多少次活動。運動內衣的胸帶“必須比日常胸罩更加牢靠，而且不能陷進你的肉里去”。總之，假如內衣“令你不舒服，那么這就不是適合你的內衣”。