激活自己的“欲望地圖”

來自全國婦聯發布的最新調查數據顯示：在目前中國30～40歲的職業女性中，有超過60％的人患有不同程度的“性冷淡”，通常表現為身體常常疲憊不堪，感到體力不支，下意識地拒絕夫妻性生活。

想要找回令人心潮澎湃的“性趣”，突破的關鍵恰恰就是我們自己，要讓身體善于在“性”中發現“樂趣”，提高在性愛中感受愉悅和親密的能力。

現在就讓我們循著身心的欲望地圖，重新找回我們的性趣吧!

第1站——心理松綁

對于許多女性來說，影響性愛感受的主要原因，一個是對自己身體外表的審美擔心，另一個就是過分在意對方的感受。實際上，越是簡單純粹的性，越是讓人忘我陶醉。而你越是享受其中的樂趣，帶給對方的感受就越美妙。

第2站——喚醒身體

從自己的身體獲得愉悅，是每個人天生的權利，但是美好的性愛卻不是理所當然就會發生的事情，我們自己有在意識中培育它的責任。所以，花一點時間考慮一下，怎樣可以讓自己更加性感?這不僅是指如何讓對方對自己保持向往，更重要的是，如何讓自己保持住一種渴望被點燃的沖動。想象你曾經的暗戀對象、幻想中的明星或者是任何你渴望的伴侶，想象他們的笑容、聲音……把這些都寫下來，需要的時候就拿出來讀一遍。

第3站——開啟感官

一個充滿活力、被自我積極接納的身體，是我們享受性愛的可靠盟友。我們越關愛它，它就會回報我們越多。當性愛被完全激發的時候，我們身體的所有感官都會開始捕捉對方發散出來的能量。而性感覺的開啟并不是需要體驗不同的性伴侶，而是需要我們自己在每天忙碌之余學會感受快樂。

還有一種更快捷的方法，就是按摩。你可以每天在洗完澡或者睡覺前，全身赤裸。給自己做一小會兒按摩。頸、肩、胸、腹、背、腰。慢一點。輕柔一點，用什么手法不重要，關鍵是讓身體感受到你對它的關愛。勞累了一天。你的身體值得你花點心思照顧它，喚起它對于愉悅感的主動追求。當然，還可以請你的伴侶或者專業按摩師來幫忙。這樣，有助于學會習慣裸露自己美好的身體，學會沉浸在快樂的感受之中。

第4站——制造浪漫

高品質的性生活不是約定任務，不能被刻意地安排和設定，而是彼此吸引之后水到渠成發展出來的事情。而要到達彼此吸引，重要的前提就是給予彼此足夠的關注時間。如果一對戀人在一起的時間都是肩并肩。而不是臉對臉，那么他們能夠想起做愛的頻率當然不會太高。關掉周末的電視機。找一些可以兩個人一起參與(而不是僅僅旁觀)的小游戲——玩積木模型，種花種草，甚至是一起準備一頓豐盛的午餐。兩個人在共同參與的過程中，都可以發現對方身上一些全新的東西。

第5站——升級渴求

如果你已經做好了以上的一切準備，只是對方還在木訥地站在原處發呆，那么不要拉起臉來耍脾氣，不妨試著和他(她)一起去尋找開發你們的“欲望地圖”，找回當初戀愛的感覺，或者尋覓新的性愛方式，讓雙方都能盡快找到共同的那份愉悅。

第6站——實踐性福

千萬不要把辦公室里的高效率和快節奏也帶回到自家的床上，在高潮退卻之后，用心地和對方交流一下彼此的感受：嗯，一開始我的感受是這樣的，后來你的動作……

重點不是整個過程的回顧，而是要對雙方的表現與提議給出積極反饋。不要在這個時候太挑剔。相反。你要不斷回想其中成功的部分。你享受了什么。是什么讓你的感受那么棒?

強化兩個人思想中正面的、積極的念頭。這樣做的好處，相當于你又在頭腦中重新享受了一次、重新體驗了一次性高峰的戰栗。逐漸地。你自己就會找回曾經丟失的被誘惑的能力，也越來越會創造屬于你獨特的性體驗，你和你的伴侶也就擁有了更多的自信。(黑龍江丁彤彤)