老年夫妻和諧性生活秘笈

現代醫學研究認為，性愛有利于健康長壽。對于身體健康的老年人來說，衰老并不意味著性欲的完全減退和獲得性生活高潮能力的全部喪失。從老年人養生保健的角度看，老年人適度的性生活可避免孤獨、抑郁等不良情緒的產生，有利于增進老年夫妻間的恩愛，使心情愉悅舒暢，消除煩惱、憂慮等消極情緒。美滿如意的性生活還可使人體內的性腺、腦下垂體、腎上腺、甲狀腺、胰島素等激素分泌旺盛，減緩細胞退化，推遲機體衰老進程，促進健康長壽。為了保持老年夫妻性生活的和諧美滿，應注意以下幾點：

首先，要注意掌握性生活頻度。因老年人的生理機能畢竟處在退行性變化過程之中，盡管維持性生活有利于身心健康，但是過度卻會導致相反的結果。有的研究認為，60歲左右的老人，其健康狀況往往有很大的差異。最好的標準還是以自我感覺為主，體驗自己在性生活之后的身心反應與變化：有的次日不僅無倦怠之意，反而覺得腦清目明。心情愉悅：有的則感到疲乏無力，頭腦昏沉。前一種情況維持適當的性生活，對身心健康有益；后一種情況則需要節制，否則不利于生理機能的綜合平衡，有損于老年人的健康長壽。

其次，夫妻在做愛前要注意雙方的心理協調，老年人維持性生活的意義不僅僅是為了尋求生理上的刺激，更重要的是它在向配偶表達愛慕之情方面的積極意義。只有在男女雙方都有充分的精神和情緒準備的狀態下，性生活才能有利于彼此同樂，且能愉悅情感，增強性生活對雙方的吸引力。這無疑有利于延緩衰老進程。

第三，夫妻雙方要相互關懷，互相體貼。老年夫妻在健康狀況與性生活機能衰減進程方面雙方可能各不相同，當一方出現異常現象時，另一方更應給予體貼、關懷與諒解。當丈夫出現性功能早衰現象時，妻子要給予理解，注意不要冷落了您的老伴：而在妻子出現性欲早衰時，文夫切忌粗暴蠻干?？傊?，夫妻雙方應當相互關懷，互相體貼。只有在這種良好的氛圍下，已經開始衰退的性機能才可能被重新激活，從而達到性生活的和諧。

第四，鑒于老年人性反應較慢，老年夫妻在性生活前的心理準備和感情激發階段宜長些，而維持性行為的時間卻不宜過長，且應注意情緒的控制。不能過于激動。這對患有心腦血管疾病的老年人來說，尤其不可疏忽大意。(湖北曹全菊)